音频文字稿：你好。刚才认真阅读了您发表的这篇帖子，对您此时此刻的状态和心理诉求非常的理解。我们必须清醒地认识到。处于目前的阶段。想想使自己的成绩达到任何的水平都是有可能性的。一切都还不晚。一切都还来得及。因为对于普通家庭出身的孩子。中考和高考。对于命运的转折是极其巨大的，影响是深远的。如果我们想获得较好的经济地位，从而可以像玩游戏一样来游戏人间，那么必须。过好这两个关口。如果我们把握了学习的内在规律，在学习、复习、应对考试方面。如果在过程当中充分认清了。这其中的规律。按照这种规律来行事的话，那么我们可以随心所欲地取得相应的分数，进入心目中理想的重点高中。因此。当下，我们需要。静下心来，把一切的负面情绪和状态转化为具体的行动。正如您帖子当中所说这种影响。并不是外界带来的任何外在的因素，无论是他人他物还是什么其他的，都没有能力影响我们。真正使自己受到影响的，只有自己本人。命运的义气始终掌握在自己的手中，从来没有。旁落他家。因此。我们在全面了解这些以后。相信我们会有一个正确的判断与选择。就像我们在玩手机游戏时一样。第一次玩的时候，很可能被人说成是菜鸟和笨蛋。当我们把大把大把的时间用在上面训练时，很快我们就发现自己已经成为了游戏的高手。人生中其他的事情，也不过是像一个游戏一样。当我们全身心的投入其中，达到忘我的境界，忘记整个世界的境界。到了那时，随着时间的积累。我们。就会慢慢的发现。悄无生息的我们已经成为了考试的高手，甚至可以随心所欲取得相应的分数。这个过程是微妙的。这样的过程并不以人的主观意志为转移。我们理解这些以后，相信我们能有一个正确的反应。如果还有什么进一步需要沟通的，请您随时私信留言或者语音通话。祝福你，加油。

你为恢复成绩做了什么？做和想哪个占比大？如果能把这两个问题搞清楚，结果自然清晰了。

你好，同学。当有人超过你时，你感受到了挫败感。对自己产生了否定和怀疑的情绪。就像遭受了一次打击。你没有从这次打击中走出来。学习成绩回不去，问题不在学习本身，而在于如何处理自己的挫败感。我想告诉你的是，这一次成绩决定不了什么，你依然可以在任何时候赶超回去。深呼吸，让自己放松下来，让自己接受这次没考好的结果。只有情绪上平复下来，才能让自己专注在学习上。你可以尝试自己做一下，如果还是不行，建议你和父母说一下，让他们支持你做心理咨询。咨询师会帮助你很好地处理这个情绪。如果需要可以联系我。