音频文字稿：你好，嗯，这里是心理咨询的平台，每个老师都会帮到你，如果你内心积压了。好多的父亲情绪，嗯，可以找一个你信得过的老师恩，把自己的情绪恩释放一下，让自己心里舒服一点。我通过你的这些描述，呃，发现其实你有对自己有太多的否定啊，对自己的不认可。嗯，所以可能在生活中。嗯，就会没有自信啊，欢迎你来。咨询。

感觉的到你一直都在为自己做不好事情而觉得抱歉，一直在因为别人对你不满指责你而难受，你一直在为顺从别人而委屈。。。理解你的感受呢。可你从来都是这样吗？一定不是的，你以前一定做过很多比别人优秀的事，你以前你为自己的能力而感到自豪过，你以前一定被别人夸奖过，那时候的你是怎么做到的呢？你为什么会忘记了呢，你从什么时候开始不认可自己了的？是哪一件事让你开始对自己不信任了呢？我很想知道，也很想帮你回忆起来并找回来你曾经有过的力量，我们好好聊一聊怎么样

音频文字稿：想找个人倾诉嗯可能是一件很好的事情，可以帮助自己从这个呃困境里，或者是从这种杂乱的情绪和思绪里出来。但是倾诉有个有个点就在于那么也会给被倾诉的人带来很多呃很多压力，或是带来很多嗯在倾诉的过程中，可能对方接不住的时候会产生更多的烦恼。所以这时候其实更好的一个选择的方式是找一个专业的人士去帮助嗯在这个倾听的过程中，一边倾诉一边梳理，然后看到呃那个你的中间信念，核心信念，然后通过这个过程中来改变和调整一些认知，那么就不会有这么多的觉得自己是个废物，自己无能，觉得有些抑郁。不太确定，在这个过程中可能会帮助你去做出一些诊断，还起到一些真正的帮助的作用。还有就是，嗯，你不太确定抑郁，可能是还要问一些更具体的问题。