人际交往有条黄金原则 就是你要做到和别人比较轻松随意的聊天 那么往往人际关系就会很不错 因为这个是从心理上拉近了距离

晚上好，感受得到你因为两次友谊失败，成绩一下子掉落的比较多的名次，还有上课呛水了，没有得到教练的关爱和理解的失落感。人生遇到的事件无数，不可能事事都是顺心如意的，特别是有的时候我们努力，并且也尽量的做得比较完美，可是我们还有无法把控对方而导致的失败，这都是我们无法掌控的，就像你的友谊和游泳呛水的事儿，就是你无法把控的。 但是学习这方面可掌控也可以说不了掌控。不可掌控的原因在哪儿？如果我们的知识基础打得不是很行识，那么未来随着难度的递增，我们驾驭的能力就越来越差，还有一个更重要的原因，就是注意力的集中。要知道要想把注意力集中起来，前提就要情绪比较稳定。看到你写到的友谊事件，肯定你的心情会低落呀，低落的情绪就会影响注意力，直接就会影响学习的效率。和掌控的在哪儿呢？就是我们如果找到了这个背后的原因，把我们内心深处的结打开，那么你的低落的情绪就会缓解得多，情绪稳定啦，你的注意力就会大大提高，自然你的学习效率也会提升，那么你情绪愉悦了，大家都会被你愉悦的情绪所感染，那么也可能你新的友谊也会来的，然后。。。然后。。。反正一定是良性循环了，你懂的。所以，建议你找到心理的隐情，你觉得呢。希望能够帮助到你。

音频文字稿：从你的描述当中感觉你？非常渴望得到。有一。而且。你在人际交换、交往上。因为遇到了困惑。影响到了你的学习成绩。还有你学游泳也被影响到了。感觉你非常的焦虑。常愿意跟你一起来。是什么？导致了你在人际交往当中？跟他们失败。在里面咯。学会。如何与人交往才能获得友谊？让你的学习和生活。不再那么焦虑。