我最近睡不着觉 - 心灵密友心理咨询

问我最近睡不着觉

入睡困难，睡不着觉，怎么办

焦虑

2024-10-04

回答

白晓玉国家二级心理咨询师、心理学硕士

2024-10-04

音频文字稿：不知道你这种情况持续了多久？如果持续的超过一个月以上的话，那么你这个失眠的情况呢，应该说是比较严重的。所以说您。可以通过心理咨询哪？然后来了解一下自己。失眠的这种状态。并且呢，可以找到一些解决失眠的办法。如果你有需要呢，也可以找我咨询，或者是找。其他的咨询师。

顾大联资深国家二级心理咨询师高级婚姻家庭指导师新冠隔离酒店专职心理咨询师

2024-10-04

如果没有什么心事或躯体症状等其它原因，可以考虑睡前热水泡脚、热水澡、冥想或睡前一小时的锻炼身体试试。

李娜国家二级心理咨询师，家庭教育指导师，儿童绘画分析师

2024-10-04

早上好，最近老是睡不着，白天也没有精神吧？那种滋味我也体会过，很难受，或许听听催眠音乐能帮到你。

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