看着你实习期间受了这么大的挫败，无论是身体心理双重受伤，一定是很难受的。 宝呀，你想想，从小走到现在，你经历过的挫折应该很多很多，老师的批评，跟同学们相处对你的误解，爸妈有的时候也会让你做一些，你心不甘情不愿的事，等等很多很多，那个时候你的情绪也一定很低落吧，但那个时候你是怎么让自己走过来的？你当时是怎么鼓励自己的？怎么告诉自己要面对的？ 你做得对，不能把悲伤压在心里，难受的时候痛痛快快的哭，哭痛快了之后，挺胸昂头迎着它们过去

音频文字稿：你好，通过你的文字呀，可以看出来这件事情对你的影响蛮大的，就是说本来压力很大，然后进行这个释放去了，然后现在呢，别人怎么看我呀，领导怎么看我呀。嗯，确实能理解到你内心的这份苦闷和压力，但是呢，我又能看到你身上的这份勇敢，就当我难受的时候，我真的是顾不了了，我，我先让我自己出去，然后待一会儿，独处一下，嗯，大哭一阵，我心情舒服了再说。所以你还是蛮勇敢的，有勇气的为自己的情绪去做一些什么事情的。那现在呢，你比较担忧的就是啊，那别人怎么看我啊，别人怎么评价我。那我想请问的就是当你回去之后啊，领导帮你找回去了，嗯。那领导说了些什么呢？你听到周围的同事说了些什么呢？嗯，因为你描述到的是别人欺负你啊，吼你啊，那到底是什么原因，他们欺负你，什么原原因吼你了，排挤你了呀。嗯，你都做了些什么呢？来保护自己，来应对这些问题啊？原来的应对方式正不正确呀？因为我们要了解这些客观现实。因为你现在内心如果已经压力很大，出现躯体化的症状的时候啊，那么我们在看待。就是去想这样一个问题的时候，别人怎么看我的时候，其实我们大脑里面已经有了一个剧本，这个剧本就是别人不会。啊客观的看待我的。别人不会同情我，理解我的，别人肯定都是觉得他是不是有病啊，他这样很不正常啊。嗯，他活该呀。嗯，可能我们会这样去解读别人怎么看我们的。我们大脑已经有了这个剧本对不对。而正确的是什么呀？我要搜集客观的事实。啊，他们到底说了些什么，做了些什么，这些事实才能够去帮助我去推断到底别人是怎么议论的，另外还要看一看我心里如何去鉴定。啊，如何去看待这件事情，就对别人的评价我怎么看，我是受影响呢，受伤呢还是说。我就。坚持我自己啊，然后原来应对方式不对，我就做调整。对不对。所以在这样的一个压力状态下，可能我们的一些呃应对措施啊，需要再升级了，不然的话，你会长期的在这样的一个痛苦里。光别人怎么看我们，我们就承受不了，有时候还不知道呢，我们心里面可能就想到了很多别人不利于我们的一些评价和频率。嗯，所以我们需要给自己的心理要减压，我们也需要去调整自己的应对问题的一些方式。啊，如果你需要帮助的话，可以私聊我。

音频文字稿：你好。呃，你实习的时候感到压力大哈，所以后面就精神就出现这种好像崩溃了是吧你所以冬天的时候，你一个人躺在外面的凳子上失声大哭，对吧？然后又出现一些躯体化的，比如说头疼啊啊啊，然后是。被领导罚啊，罚了以后你没去上班，这个事情发生了，对吧？然后你后面问的是领导会怎么看，同事会怎么看啊，跟你一起住了三年的舍友怎么看？我觉得你考虑的太多了啊。就是人碰到压力大的时候，会出现躯体化的症状，呃，精神状态徘徊在崩溃边缘啊。就是如果你发现自己出现这种情况，那么就赶快找心理咨询师去疏导，进行情绪的疏导就没问题哈。然后因为领导罚你，实在是内心崩溃了，没去上班了是吧？没去上班就没去上班，这个事情已经发生了呀，无所谓呀，是不是？你为什么考虑什么，领导怎么看，部门同时怎么看，和我住在一起三年的谁又怎么看你，这样的话不是给自己的压力更大吗？是吧，他们碰到问题，他们他们也会崩溃啊是吧，他们也有他们情绪崩溃这种表达方式，你的表达方式就是你没你那天上班你没去呗，没到岗吧，是不是啊。啊，这这个在人的一生当中哈，就是遇到挫折的时候，出现各种各样的情况的都有，你说有的人自残。是吧，呃，有的人就是大吃大喝，猛吃猛喝，把自己的胃随时随地都填得满满的，有的就是到那种啊KTV里头去蹦迪呀，唱歌啊，啊去，去这个喝酒啊，把自己整个人暂时性的麻痹，他表达的方式不一样，你只不过就是说你们那天就没去上班而已嘛，为什么呢？别人怎么看？怎么看又怎么样了呢？你不用去考虑这一点是吧，而是你的心里的这种崩溃是不是啊这个这个已经已经等于说呃慢慢的已经调整过来了，这才是你要关注的，是不是，如果你的状态，你的情绪状态还是一直在崩溃边缘的时候。那你要尽可能的在调整自己的情绪了，是吧，而不是去考虑别人怎么看你。说实在的，任何人躺在医院里承受痛苦的一定是他本人。谁怎么看？你说领导怎么看？同事怎么看，朋友怎么看吗？谁都不会来关心你啊，如果说跟你关系好一点，到医院里看一下你啊，这个问候一下你，送点吃的啊，送点礼物给你，或者是送束花给你，也就到此为止了呀，是不是？所以说出现痛苦啊，情绪扛不住，最终还不是要你自己去面对嘛，啊，别人怎么看真不重要，重要的是你怎么样呢？有没有可能跨过去这个心坎，是不是你能不能够把这个情绪调整好，能够有力量，有勇气去面对啊这样一些压力，是吧，这才是你真正要考虑的问题，好吗？