宝贝可以感受到你在台上的紧张的恐惧，更是可以理解那个女生给你否定的难过。 这里给你2两点建议 1，再在上台上去演讲的时候，盯住远处某一个点（不是某一个人啊，）把那个点当成你最好的观众讲给他听。 2，讲完之后再也不要问这个同学，因为他只能带给你负面的东西。可以尝试找其他的同学，直到找到那个可以安慰并且激励你的那个人，跟他做朋友跟他沟通。 宝贝，祝你好运哦

音频文字稿：你好。上台面对啊这个。坐在课堂里的这种同学是吧，去讲。心里会有一种压力的，尤其是从来没有这样上台讲过的话哈。嗯，发挥的不够好也很正常也很正常。嗯。你是说？你想让那个女同学安慰安慰你，那你问的是我刚才讲的怎么样，是不是那女同学当然会说，你，你讲的什么呀，对不对哈，他就没想到要安慰你。恩，其实你的害怕呢？就是你没自信，你自卑吧。呃，倒不一定非要说表现，就是你站在讲台上是什么样子就什么样子就好了啊嗯，然后还有一个就是你是不是。很希望得到别人的认可，你越希望得到别人的认可，你越紧张，越表现不好，就像我们。通常有这么一种行为，比如说参加比赛就老想得，哎呀，我想得第一名或者怎么样。那那些没想过要得第一名，就是抱着一种，哎去只不过去参与一下啊，抱着这样一个心态，他反而表表现得很好很从容是吧，所以说不要有太多的功利心哈，反正我上来讲，我就把我该讲的我讲完就完事儿，我也不要求表现得这么好，要得到多少人的认可，然后我非要表现得多么的完美，没必要是吧，我只要把我该说的话说清楚，大家能听懂就行了，就是你把你的期望值放低。啊，呃，你就不会有那么多的恐惧啊，恐惧的背后是什么呢？是自卑。啊，那么自卑的背后是什么呢？自我不接纳，自我不认可吧，所以就希望。别人来认可自己啊，那么希望别人认可自己，你就希望自己要表现得好吗？啊，那么你。因为你一心想要表现得好，是吧？哎，但是呢，你这个。又害怕表现不好啊，因为一旦表现不好，别人就不会认可你了，别人就会否定你了，你害怕这么一个结果，所以你就恐惧了，是吧，所以说这么一个循环啊，我给你做这么一个分析哈，供你参考。

亲，很多人跟您一样也会遇到这样的问题。改善方式有以下几点小建议： 1、去参加一些演讲班，有线上训练的那种，多锻炼多参与中提升技能与胆量； 2、如果讲的不好，会怎样呢？直面问题，解决问题，把关注点放在事上； 3、讲的好不好是你的事，不是别人的事，实际别人并不会那么关注，每个人最关注的都是自己，努力做好自己的部分就好； 4、演讲前做过充分的准备； 建议最好亲可以做个咨询，找下根源，调整自己的认知思维，打破阻碍自己的墙！加油?