看到你说自己的朋友少很羡慕别人的生活状态，觉得有些失败，实际你很渴望有朋友渴望喜乐的生活，高三了本来压力就会有些大的，情绪就会影响你的状态，也想和朋友在一起放松舒缓一下发现能和自己一起放松的人都很少，实际每个人的知心朋友都不多，所以这也不代表你的失败。可能有时候你也不敢去和人交往，这也限制了你去发展新的朋友，记住每个人的内心都是和你一样的都愿意和人建立关系的，所以放开自己在你时间允许的情况下去和人建立关系

音频文字稿：从你的描述当中感觉你的？自你对自己的。评价很低。啊，你觉得自己什么都不如别人，尤其是你没有朋友。其实你很渴望能够结交。朋友。其实。你的这种。状况可能跟你小时候家庭生活环境有关。不知道你跟父母相处的怎么样？其实在你这个年龄，作为一个高三学生，关注自己的感受是很有必要的。他羡慕别人的生活也很正常。只是你把更多的心思。放在那些方面？现在你的学习又很。学习时间很很紧张。我非常愿意跟你一起来。怎么样？技能，安排好你的学习，又能顾及你自己的感受，调整自己的。身心状态。让自己过得轻松自在一点，不那么焦虑不安。不影响你的高考。

宝贝呀，你一直觉得自己走到高三了，人都很失败，而感到很失落是吗？你说到你就一个交心的朋友，你看到别人的朋友圈那么多点赞的而你没有；你还感受到了，高三了都没有心思学习，过多专注别人而焦虑。 这些怎么能叫失败呢？谁没经历过这样那样的事呢，你是身在福中不知福呀。看我来跟你说一说： 每个人的生活方式不同，别人朋友圈里好多朋友点赞，但这些朋友可能都仅是点赞的朋友而没有，能交心的，而你的朋友是交心的，而不仅仅是在朋友圈里烘托氛围的，你这就是别人没有的呀。还有，你说你都高三了，还一天天关注别人，你查你都能认识到，你的注意力放在别人身上这种觉察力，这个能力也是别人没有的呀。再看，你已经走到高三了，那么一个健康，一个完整的一个孩子，在曾遭遇过不顺，曾遭遇过挫折的境遇下你已经顺利地来到了高三，这是有多大的能量啊。所以呀宝贝，你是成功的拥有了那么多。 你还有很多话没说，你要告诉我你的全部事实，我就能给你找到很多的成功之处，你愿意说说吗？如果你愿意我就跟你一起找。