心里很烦躁 - 心灵密友心理咨询

问心里很烦躁

最近心里总是很烦躁、总去想一些不开心的事，而且老是否定自己、觉得做什么事都不对、晚上也休息不好，好烦，觉得又很迷茫，很压抑，请问老师该怎么调解这种状态呢？

焦虑

2024-11-03

回答

李娜国家二级心理咨询师，家庭教育指导师，儿童绘画分析师

2024-11-03

你好，是遇到了什么事情吗？如果是，去看看你对这件事有什么样的看法和期待。如果不是，只是心情莫名的烦躁，我们可以详细聊聊！

周婷国家二级心理咨询师、心理学专业硕士、学校中级心理咨询师、家庭治疗师

2024-11-03

你好心情很烦躁的时候会感觉很混乱。也许你需要静下心来觉察自己到底是什么情绪，身体有什么感受。当你觉察到自己的情绪和感受的时候，把情绪和感受命名、分类可能会使你感受好一些。之后的话可以看看情绪背后的需求和期待，然后跟据实际情况做进一步行动

陈安丽国家二级心理咨询师；国家二级婚姻家庭咨询师。

2024-11-03

音频文字稿：你好，你说最近心里总是烦。这种烦他不可能是莫名其妙的，一定是有原因的。关键你要。知道自己烦，为什么烦啊，是什么原因烦啊是吧。你搞清楚了原因，你才能知道该怎么去。哎。调整自己的心态对吧。啊，不能说，哎呀，我心里烦心里烦。就不能说有病乱投医，嗯，那这样的话不解决问题对吧。然后会越来越烦。

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