看对方对面人不舒服 - 心灵密友心理咨询

问看对方对面人不舒服

地铁里面互相坐着，我只能低头，如果抬头我就特别害怕所有人看我，或者是我感觉我一抬头眼睛就看到对面的人，和对面有一个人对视，可我又不想低头，也不想玩手机，只想好好做着。可是我的头和眼睛该看哪里啊，

问题小孩

2024-10-28

回答

蒋陈婕不接文字咨询国家三级心理咨询师

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2024-10-28

是否你有社交恐惧呢，一般社交恐惧因素主要有：不自信，担心自己的问题被发现，担心自己会影响别人等，无论哪一种，都是过度关注自我了，学着放轻松，告诉自己地铁上遇到的人，彼此只是陌生人而已，通常情况下正常平静的态度多看一眼少看一眼没什么的。如果还有问题可以找老师们详细咨询。

蒋爱芳国家二级心理咨询师、婚恋辅导师、省精神分析会员、市青少年心理专委会副秘书长 12355特聘心理咨询师

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2024-10-28

音频文字稿：感觉你与人相处的时候。有困惑。害怕。呃，你不想。与人对视。但是你又在例题里面又不知道怎么怎么做事。舒服的。我非常愿意跟你一起来。是什么档次的你？点了现在的一张开始。还有你的这种感受又有了多长时间？让你能够更好的认识和了解。让你能够。以后坐地铁不那么尴尬。能够坐得舒服自在。不在乎别人对你的看法。

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

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2024-10-28

音频文字稿：你好，在地铁里，呃不想看别人的眼睛，可以看衣服呀，看广告牌呀啊看前面那个游走的那个字幕呀，其实有好多地方是可以就是放眼睛的是吧？啊可能你的问题是在于就是啊为什么会那么害怕别人看关注到自己啊，然后为什么会焦虑会心慌，可能这才是呃你的那个问题就是为什么不能够呃很自然的自在的，呃跟别人就是处在这个人际里边人群里边。嗯，就是你的心里到底发生了什么样的变化，这些东西可能嗯才是需要处理的那个东西，对吧。

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