韩文惠
国家二级心理咨询师、认证婚姻家庭咨询师。资深心理咨询师。直接下单,选语音单,可即时疏解或预约订单。
2024-10-27
你好,你的这种焦虑,应该与你的成长经历有关。可能在家里,你有个严厉、苛刻的抚养人,动不动就指责你,责怪你的行为影响到他人。这种恐惧、自责感,一直伴随着你。抚养人对待你的方式是不对的,你并没有错。
现在你长大了,可以离开这个抚养人,住进了学校。你上厕所是你的权利,时间长短,是否冲得干净,这些都可以解决的问题。正常情况下,大家都会理解。在现实的层面,这些都不是大问题。你在当下的感受,是过去感受的唤醒,是一种情绪的记忆。你可以试着把它放回过去,回到当下。尝试让自己,不要活在过去,活在当下。尝试一下试试。当然,由你自己来做,会是很难的,因为你很难跳脱自己的感受。如果条件允许,最好找咨询师进行咨询,咨询师一定能帮你走出来。