怎么摆脱拖延的习惯？ - 心灵密友心理咨询

问怎么摆脱拖延的习惯？

不少事情，不到非办不可，总是拖拉着不办。例如，屋子乱糟糟的，老没法下力气去收拾。心里也觉得不好，怎么解决？

问题小孩

2024-10-20

回答

蒋爱芳国家二级心理咨询师、婚恋辅导师、省精神分析会员、市青少年心理专委会副秘书长 12355特聘心理咨询师

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2024-10-20

音频文字稿：感觉你拖延的背后肯定有原因啊。不知道你的这个拖延。习惯是从什么时候开始的？又是有了多长时间，又是因为。什么开始拖延？我非常愿意跟你探讨这些话。让你更好的认识、了解自己。只有在这个基础上才能帮你。解决这个拖延的习惯。啊，让你变得越来越好。

张书方高级心理健康指导师幸福家讲师国家二级心理咨询师职业规划师

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2024-10-20

音频文字稿：你好，拖延呢？你首先得找到你之所以拖延的形成的原因是什么。找到了原因之后，才能够去给到你方法。包括你提到了，哎，我觉得不好，嗯，但是我没有办法去行动，对吧，所以这个行为的形成，他不是今天一天两天的。所以你的情情况呢，建议做心理咨询，然后通过呃去寻找你之所以这样做的原因，然后方法其实就有了啊，方法就是一个实际的操作了。如果你需要帮助的话，可以私下联系我。

高光平国家二级心理咨询师

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2024-10-20

拖延确实让人感觉不舒服，有时候还会耽误事儿，给自己告成麻烦。要想摆脱拖延的习惯，先要思考一下为什么会拖延？从你的描述看，我猜有一点可能是看到屋子很乱，觉得无从下手，有些想回避的心思，可是自己的屋子，自己又回避不了，所以产生了冲突，对吗？假设我猜的正确的话，你可以给自己先定个小目标，比如，我今天只整理书桌，或只整理床铺等，不要求自己一下整理完全屋，一点点进步。

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