宝贝，不要过于思虑，在任何情况下，你觉得话题有趣，你想参与就说几句，那你觉得没什么可说的就不说话。 如果以后还有人问你，就直接告诉他，我没用什么想说的。不要过于关注他人怎么想，要把更多的关注放在自己身上，告诉自己，我就喜欢做让自己舒服的事

音频文字稿：感觉你似乎很在乎别人对你的看法。其实，一个人活着，要多关注自己的感。感受想法。不要被别人所左右。我非常愿意跟你一起探讨，怎么样让你活出你真实的自己。不被别人所左右。活的轻松自在一点。

音频文字稿：这位朋友你好，只是不说话呢，其实有时候会给人。这样一些情况，一个是大家忽视你的存在，就是人多的时候被忽视，其实你也很难受的，因为人。怎么来说，都希望别人看见自己。但是如果成为众所众所瞩目的焦点呢，又比较害怕，可能有时候就会选择隐藏起来，珍藏到没有人找到你了，又觉得不自在。另外还有一个就是人少的情况下，如果你默不作声，不说话的话。大家会觉得。这是一个观察者。那你想，如果你无论做什么事，在做什么事情的时候，背后总有一双眼睛看着你的时候，会不会也会觉得不自在呢？这个就是团体里其他人的感觉。因为他们在说话，在谈什么事情的时候，一个不说话的人就像是观察他们的人，让他们觉得不自在。解决的办法呢，可能就是说你需要跟大家提前沟通一下，介绍一下，让大家认识你，知道你，并且知道你可能不善言辞，但是你也要表示我愿意积极参与，可能需要先从学习开始。让大家呢接纳你是其中的一员，他们被观察的感觉少一点，可能不自在的情况就会少一点。我说的呢，这些是一个通常的情况，如果有您如果需要有特别针对你的方法呢，可能我们需要单独谈谈。好吗？希望我的回答能够帮到你，祝你生活开心。