音频文字稿：这位同学你好，我不知道在社团中发生了什么样的事情，以至于你这个社团负责人生出了想退出社团的心。但是我能一部分的理解，当被迫做一件自己不想做的事情的时候，有多么的煎熬和多么的痛苦。不过现在天有点儿晚了，你可以先选择睡个好觉，然后明天白天的时候呢，好好梳理一下心情，梳理一下是什么让自己愿意加入社团，又是什么想让自己退出社团，自己加入社团的初心是什么，退出社团的诉求又是什么？以及在你身上发生了什么样的事情。这些事情跟你早年的经验和成长经历有没有相关？有没有让你感到熟悉的地方？我说这些问题呢，不是一定要求一个答案，而是说这些问题也许能够帮助你理清思路，认清自己。能够做一个综合的判断，呃，以便于自己呢做出最适合自己的行为，或者至少调整好情绪。如果这样的步骤不能让你好好地调整好情绪呢？可能你需要专业人士的帮助，如果要约我也可以。当然了，前提是睡个好觉，我们说睡觉对心情也非常重要。晚安，祝你明天能有个好心情。或者是能找到合适的人来帮助你，如果愿意的话，约我也可以。

音频文字稿：你好。看你说是因为在大学社团里的事情，让你如此的焦虑不安，甚至是恐惧。不知道是因为什么样的事情才会让你产生这样的一些情绪。如果能和你沟通一下。相信事情都是可以得到解决的。希望和你一起去面对这样一些事情。好吗？希望可以帮到你。

音频文字稿：你好，身在这个压力的漩涡当中啊呃，其实说白了就是身在你目前所处的这个。试卷当中。嗯。那如果说呃我们想一下，如果说事情都解决了，那是不是这个压力就随之立刻就消散了。那正是因为目前的事情你不知道是怎么样去解决，所以说才产生了一个暂时性的困扰。那假如说嗯。假如说啊，我们来做一个评分儿。那假如说这个事情无法去解决是十分儿，这个事情特别简单，不用去解决就自然就解决了啊，不用去动什么啊心思就花心思就解决了是一分儿，那么我想问一下，现在的话，您初赛是几分呢。嗯，可以考虑一下，那么说假若在降一分。的情况下。那怎么样去做呢？亦或者是，嗯，实在想不明白，那么可以抽时间，嗯，把你的试卷，然后我们来共同讨论一下，看一看嗯，怎么样走能够走出当前的困境。但是我相信啊，这个困境也只是暂时的。其实我们放眼开来，所有的事情，所有的困境都只是暂时的，而且所有的事情。和难以解决的事情啊困难，他都有一把锁啊，都一把钥匙去开启它。你可以想一下以前是不是有类似的。类似的事情呢？不论多么多么困难的困难。总会有一个解决办法或者是有几个解决办法的。是吗？好了，我就暂时先给您回馈到这个地方，呃，那么可以针对我的反馈呢，然后可以做一些思考，如果需要讨论呢，也欢迎嗯欢迎你找我，我们共同讨论好吧。