韩文惠
国家二级心理咨询师、认证婚姻家庭咨询师。资深心理咨询师。直接下单,选语音单,可即时疏解或预约订单。
2024-10-25
你好,你描述了这段经历,不知道这段经历带给你怎样的影响,你希望得到什么样的帮助?
我有一个猜想,这个经历是不是在你的脑海中,重复地再现?你无法控制,无法摆脱?严重地影响到你的心理、情感的成长?
你不知道自己该如何面对这件事,保守秘密也让你感到心事重重。你不能安心学习,不能专注,思维很乱。你想知道该怎样办,是这样吗?
有几个观点,对你来说可能是非常重要的。
1.你没有错,你没有做到什么。错的是那个坏人。
2.你没有失去什么,你依然很完整,无论你的身体,还是精神,你是完整的,没有缺陷的。
3.你很干净,你是由你自己定义的,不是由某个曾经碰过你的坏人,或者他人的言论。
4.你仍然拥有自己,现在、未来,成为一个有尊严、有价值的人,没有人能拿走。你属于你。
如果你还有什么需要倾诉和讨论的,可以找咨询师。