之于你也许问题不在“后悔的这件事”而在于“后悔本身”，我猜“后悔”的体验你一定不是第一次。 当初你若没有拒绝，你更多会发现更优秀的他人，依然会有“后悔”体验，这就是生活的戏剧性。 你缺少的是为自己选择的担当。若想调整，那么针对此事的挽回，不要“尽力而已”而要“用尽全力”（方法有多种，比如润物细无声法等），即便结果不如意，你也再无“后悔”感，从而练了就对选择的坚定及担当！ 你可以试试，挺你！祝福你！！

音频文字稿：这位朋友你好，就这件事情本身而言，你朋友的分析也许是对的，他可能真的没有那么喜欢你。不然的话也不会你一拒绝，他就停止了，你翻过头去找他，他也不答应。至于你感受到的对我好，也许这就是他一贯的模式，它可能对谁都好。至于你说的我控制不住，我控制不住后悔怎么办？其实这确实是问题的关键。是什么让我们陷入后悔之中呢？我猜你是不是平时也有希望？把事情做到尽善尽美。甚至到了求全责备的程度。是不是总在期待着更好的同时，失掉了手头现有的？即使后悔啊，本身是一种自我攻击，因为有一件事情受到挫折，本身就受到伤害了，一个后悔呢，就等于再次的攻击自己。让自己很难高兴起来。即使后悔的人呢，有时候还会有一些自卑，我不知道你有没有。因为有，因为只有因为，因为自卑，所以有时候更加不曾相信自己做的选择。也因为自卑，不敢承担自己做出的选择。这样的情况其实是会让自己很难过的。也经常生活在抑郁当中。这是一个需要调整的问题。但它不是一朝一夕形成的。要调整呢，可能也要花点时间、精力，甚至是金钱。为什么这样说呢？因为要调整他可能需要专业人员的帮助。需要专业人员的帮助，那么必要的付出也是必不可少的。如果你做好了准备，也可以约我。祝你生活愉快。

正确的选择当然能让我们少走弯路更好的达成愿望，然而没有谁有前后眼，错失原则也是必然会出现的，沉溺于后悔出不来，需要觉察自己是否有思想较固执，执拗的地方，需要自我的逐步调节，方能改善这种后悔情绪对自己的困扰，学会接纳不足是每个人一生的必修课！