您好，我是医学博士张大生教授国家级心理督导。您的倾诉文本我已读取。 我高考当年也是千军万马过独木桥，所以非常理解你的感受。学习需要技巧和方法，高中知识比较多，需要良好的时间管理。保持良好的心态和健康非常重要。定好计划，小步迭代。我在未名湖等你。

你好，孩子从你的叙述里可以看得到你非常的焦虑，你焦虑的原因是因为一直不是特别理想的成绩，而焦虑眼睛没当前生病没能好好看书学习。紧接着要考试怕考不出理想成绩而焦虑。 我给你个建议，闭上眼睛深呼吸把手放在自己的胸口上问一问自己两个问题， 第一，我现在这么焦虑，能不能改变现状？ 如果你的答案是否，那么请你再问的自己第二个问题，我为什么改变不了现状呢？ 如果你愿意请把你第二个问题的答案告诉老师，我们一起探讨一下，现状是什么原因导致的？我们在一起想想办法，看能不能找到解决这个问题的办法。好吗

音频文字稿：你好。呃，你生病了，呃然后在家待了几天哈，然后接下来考试，然后你说你。既然病了，嗯，没好好学，但是。考试。也要。还是要去考的呀，但是又担心自己考不好。那你这个逻辑有点混乱了哈，你在家你病了，请了假，然后这三天没怎么看书。所以考试有可能会考不好，对不对，有可能考不好，考不好这就很正常了，这是符合逻辑的，对不对，那就完全没必要为这个事情。放不下了对吧。那么在说人生病很正常，每个人都会生病，你现在才是高一生病，你又不是，你比如说哎，我高考的时候生病，那真的是太遗憾了，直接影响你了是吧，那平时生病不是高考的生命，你应该觉得庆幸，另外。你生病说明你身体体质差，那你以后要注意锻炼身体。哈，然后你不需要。因为这个成绩这样的啊心烦意乱对吧。呃，你生病，别人没生病，别人当然在加紧学，但是三天的学习的量不一定会让你落下太多的，关键就是说生病就是身体要求你休息，那我休息好了，我病我身体康复了，我就不就可以更快的去赶上去了吗？是吧，而不是说。啊就是我生病了，我要抱病学习，生病了，呃我我就是身体不舒服，我也要去考试，对吧，这个就呃不一定有必要啊，但是你非要去参加也可以，但是你要做好哎考得不够理想的这样一个心理准备，因为没有好好学，那停顿了几天的学习，当然就参加考试的时候很可能考不好，所以这个就是符合逻辑的，这是正常的，所以你就是可以接受的，对不对。所以就不需要心乱哈。那你你病了，你不能好好学了，那有的同学病得厉害的时候还要住院呢，那住院了，他他这个这个如果这个学习的基础差一点的话，他还不能够正常的啊，这个参加高考甚至要休学是吧，所以身体好是第一位的，是最重要的，我们不能说为了学习把身体都搞垮，对吧？另外你现在才是高一啊，高一这个才是第一个学期啊，后面还有两年半呢，时间还很长呢，嗯，即便是这次考得不是很。不很好，哪怕考到最后一名也无所谓啊，因为你还有两年半的时间是吧，你都可以迎头赶上去的呀，是吧，那么你说学习成绩不够理想的话呢，呃，我觉得。既然你很努力了，学习成绩又不是很理想，那就是一个学习的方法的问题啊，那你可以。去琢磨琢磨啊，或者看看学习成绩好的同学有什么方法你可以借鉴的，或者跟老师交流交流不同的。科目他的学习的方法不一样啊，有的呃找对了学习方法了，效果就很快就出来了啊，不要太为成绩烦恼啊就是。这个。就是你去参加考试，做好考得最最差的一个一个一个成绩的这么一个准备是吧，呃，那么生病不能上学太正常不过了，是吧？呃，有，我认识一个孩子嘛，他就是要参加高考，艺考生啊，就在那里化石，在那里补习，但是真的很不幸，有一天他骑那个电动车。被车撞了一下，出了点车祸。完了。他就被送到医院去救治啊，这样那样的结果。等他康复，等他啊，还留下了一点后遗症哈，等他出院以后，他妈妈做的第一件事情就是。跟老师说我们不考了。我们放弃高考。他妈妈还还开了一个一家餐饮店的，把餐饮店有关了啊，这个全心全身心的去照顾孩子，让孩子康复，帮助孩子慢慢适应高中毕业以后的。生活。也就是我们不同的人，在不同的情境之下，一定要做出适合自己的选择。你只是病了几天是吧，即便是考试考得不好也很正常。对吧，没有必要为这个事情去闹心，因为你病了呀，是吧，你又不是天才啊，考不好没关系，我们调整是吧，学习成绩不理想，我们我们看看问题出在哪儿是吧，是因为知识点没学通呢，还是因为方法不对路呢？是不是这个都是。哈，都是要找到这个具体的这个这个点在哪儿，那么找到了原因就能够解决问题是吧？呃，我觉得。你很努力了，你竭尽全力的，那你就是最好的啊，要这么看这个问题好吗？