长期依赖音乐怎么办 - 心灵密友心理咨询

问长期依赖音乐怎么办

长期依赖音乐影响到了我的正常学习和工作怎么戒掉

抑郁

2024-11-17

回答

顾大联资深国家二级心理咨询师高级婚姻家庭指导师新冠隔离酒店专职心理咨询师

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2024-11-17

这是件好事，关键是你依赖到什么程度？是哪一类风格的音乐？可以试试改换音乐风格或类型弱化伴随感和空间比例，利用部分音乐的凝神静气功能强化自主性。

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

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2024-11-17

音频文字稿：你好，你说你长期依赖音乐已经影响到了学习和工作，那好像这种感觉就是你躲到音乐里边好像在逃避什么，那可能你需要思考。你逃避的是不是不是你自己真正的动力啊呃然后呃是被迫的做一些事情，或者说有比较压力啊，所以你在逃避，可能想明白这一点的话，会对你有所帮助好吗？如果你需要咨询，可以找一个老师再深入的聊好不好。

姚红梅国家二级心理咨询师

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2024-11-17

你喜欢音乐，其实是个不错的爱好。因为音乐可以让身体感到放松，听音乐可以舒缓压力，避免焦虑紧张失调。其实音乐还可以刺激脑部活化脑细胞，还能一定程度地提高学习和工作效率。但你提到了“依赖”这个词，是“依赖”到了一个什么样的具体情况，从而让你产生了困扰呢？这个需要具体情况具体分析。希望我们可以一起面对这个问题，一起解决这个烦恼。

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