学习不自律想自律学习不玩手机

问学习不自律想自律学习不玩手机

学习不自律想自律学习。不玩手机。但是自己却做不到

抑郁

2024-11-17

回答

顾大联资深国家二级心理咨询师高级婚姻家庭指导师新冠隔离酒店专职心理咨询师

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2024-11-17

制定每日可实施规划，时间、内容，目标，有复盘，有检核，聚焦节点目标上，注重各节点落实完成情况。前期也可在心理老师陪同下落实！

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

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2024-11-17

音频文字稿：你好，不知道你多大，你说你想自律的学习，但却总是做不到哦那。其实自律跟你的动机有关啊，或者说是学习动力，假如说你是经常被迫的。嗯，做一些事情不是你自己真正去做的，或者说被要求呀，然后被期望呀，而不是你自己的动力去做的话，所以你通过不自律，其实可能在表达一些反抗，也想获得一点自主的啊权力，所以说哈，你需要意识到啊，你是不是你自己，是不是你自己真正的动力，这才是那个关键。如果你需要疏导，也可以找一个老师再好好的聊，好不好？

姚红梅国家二级心理咨询师

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2024-11-17

你有了自律学习的想法，这就是一个很好的驱动力，非常好！我可以感受到你已经对自己不自律的行为有了一些不满，希望可以改变，我想这就是一个非常好的开始，我们可以通过合理、科学的时间的管理方法提高时间使用效率和一些自我约束的方法增强自律性合理科学的使用手机，希望我们可以一起探讨。

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