音频文字稿：你好，你在别人说你的时候或者发火儿，你首先不好意思低头的面强效。这是你第一时间认同了对方，第一秒认同了对方，第二秒开始自责。啊，其实别人发火或者说你的时候，你的反应应该是生气，愤怒，但是呢，你却不是，而是你不好意思就是认同了对方。啊，那为什么会这样呢？就是因为你在成长的过程当中形成了容易自我怀疑，自我否定。就是可能在你成长的过程当中，呃，过多的批评呀，让你觉得自己这不好那不好，所以形成了容易自我怀疑，自我否定的这样的思维模式。嗯，如果说哈，你意识到了，呃。觉得这样也很不舒服的话，可以通过心理咨询来进行改善调整好吗？

音频文字稿：你好。呃，你的这种心态吧，确实是。这个不可取哈。就是你整个的心态就是感觉，哎呀别人说你了，或者发火了，你只会觉得，哎呀不好意思，是我没做对，是我没做好，都是我的错。你是这么一种心态，但你不会去呃反思和反省自己啊，对方说我做的不对，做的不好，我到底什么地方做的不对不好呢？这个评判标准是什么呢？是以他的评判标准，还是以你的评判标准，还是有一个客观的评判标准。那我做的不对，不好的时候，你应该帮助我，教我怎么改，而不是。发火呀，批评我，指责我，对吧？所以你的这种心态是一种逆来顺受的一种心态。那么这种心态其实是不利于你的成长的。呃，所以这样的心态我觉得是应该。改正的应该调整的好吗？

这似乎是内心不够自信，没能建立稳固的内在自我价值感，所以把自己的好坏建立在了外在评价上，越是想要获得别人肯定约容易担忧焦虑，这些情绪最后束缚住自己畅快说话做事，反而更不容易处理得当，如此一来更焦虑恐惧，试着多接纳自己，向内求肯定！如需详询，也可找老师聊聊。