音频文字稿：这位朋友你好，看起来这种方式确实给你造成了一定的困扰，但是凡事有因必有果，什么样的原因让你形成了这样的一种方式，才是我们可以好好思考一下的。如果我们思考清楚了，是什么原因让我们采取了这种方式，我们在这种方式里面损失了什么，收获了什么？也许你就会明白这一切是怎么回事儿了，当你搞清楚了之后，可能就会寻找到一种合适的方式来处理这些问题。当然了，这些事儿啊，说起来容易做起来难，我们不会，过往的日子，他是一天一天累积着走过来的。你的模式呢，也是一点一点形成的，不是一朝一夕一下子突然就是这样子的了。所以要调整起来，或者要认识起来，也需要花些时间、精力，甚至是金钱，这个金钱呢，就在于你可能是需要专找专业的人士帮你一起思索，这样可能会事半功倍啊。我的意思就是说，不是说你自己不一定能想明白，你自己也可能随着时间、经历、年龄的增长而慢慢想明白一些事情。那但如果有专业人员的帮助呢？你可能会缩短这个过程，而且自己一个人有时候也有想不明白的可能。好吗？希望我我的回答能够帮得到你，如果需要我的话，你可以约我，我也愿意陪你一起思考。送你一个温暖，祝你生活快乐。

音频文字稿：你好，你的这种方式。显然是不对啊，显然是不对。恩，应该说这种方式。是自己的一种情绪的一种释放啊，一种情绪的释放，而不是解决问题啊比如说说的不愉快，不愉快，我就把我的不愉快发泄出来是吧，然后拉黑啊删除啊，说难听话呀是吧，绝交啊等等这些东西啊。但最后就像你说的，问题没有解决，还留下一个辱骂长辈这样一个一个恶名是不是，所以嗯，我觉得你你是需要调整的啊，需要调整的不能这样N来处理问题啊处理问题。就是我们作为一个，我不知道你年龄多大啊，作为一个成年人来讲，我们应该学会很好的调节好自己的情绪，控制好自己的情绪，任何时候。都。啊能够明确自己。是不是啊这个我需要做什么，什么是我现在必须要去做，必须要去完成我应该做什么等等这样一些东西哈。嗯，完了，你自己的情绪，嗯，比较难控制的话呢，我觉得。呃可能呃也需要调节一下。呃，调整一下，呃，如果说你在家里是这样，那么你到了踏上社会，和同事，和朋友，和同学相处的时候。也许。也会出现这种情况是吧，而我们能够调整好情绪啊，使我们。啊，应该说是能够克敌制胜的一个法宝啊。呃，有这样的人哈，就是。对外面的人好，对家里的人也就不耐烦。有的人是对家里的人特别好，但是对外面的人不耐烦，这两种方式其实都不可取。而应该是家里家外都一个样，那这样的人才是能够很好的控制好自己的情绪，很好的处理人际关系。因此，他无论遇到什么事情。那都容易。啊这个找到解决的方案，而且能够很好的利用。别人的帮助啊，利用他人的这些资源来完成自己的目标是吧？所以我们要学会对内对外，对家里和对外面都一样是吧，要学会这样啊，呃，里外不一样，这种方式不管是对内是什么样，对外是什么样哈，里外不一致都说明这个人不成熟。情绪啊，就是难以把控，把控不好。嗯。通常来说哈。一般来讲是情绪不好，对内对外都一样，对家里人是这样，对外面基本上也是这个样子，很难你说，哎哟，我在外面对别人哦，很好啊，对我有有在外面有那种讨好型人格，在外面对别人很好，但回到家里他就不行，张牙舞爪是吧，那么。还有这个对家人很好，到外面张牙舞爪的，这个都是不成熟的一种表现哈。嗯，所以建议您呢，如果需要调整的话呢，可以去跟咨询师做一个沟通交流好吗。

你好，看到你提出的问题让我想起我的一位来访者，她没找我咨询之前和父母的关系很僵，不愿意接听父母发的视频，对父母有恨，后来我们在咨询中慢慢梳理她和她父母的关系，探索矛盾背后的原因，现在她和父母的关系很融洽，一家人其乐融融，她过生日还收到了父母的红包和祝福，她非常开心。我说这个案例是想告诉你，办法总比困难多，来访者是解决自己问题的专家，一切都会越来越好。