音频文字稿：你好，你说你的。工作环境是一个人哈，然后你不善言谈，还有社恐恩，所以你就害怕这份工作让你最后社交能力越来越弱了，那我觉得你这个想法这样一种这样一种看法哈，不成立啊不成立，一个人的这个呃。是否？擅长言谈是否擅长，呃这个跟他人的那种沟通交流哈，呃这个跟你所处的环境啊，就是你你工作环境没有太大的关系啊，就是你有表达的能力是吧，你也有跟他人沟通。交流的能力，跟人家建立联系的能力，那你就。不会什么弱那什么，呃，我的社交能力会越来越不存在的。呃，那应该怎么办啊，应该怎么办呢？啊那我觉得主要就是你对自己的社交能力啊，不善言谈，这个这个自己的短板呢？啊，就是有一种焦虑对吧？所以你才会啊有这么一个想法是吧？呃，我觉得你工作仍然保持你这个工作哈，然后你你说你的工作比较轻松，收入也比较可观是吧？呃，然后又是一个人是吧，每天这不很好吗？那你可以看着这个店，在这个店里头，你自己给自己辟出一个一个角落，呃，能够每天看看书啊是吧，思考思考啊。啊，那么听听音乐呀，啊丰富自己的内心世界是吧，那你呃，然后呢就是。你可以就是说我想你生活里头还是有朋友的是吧，那你这个下了班以后，呃，跟一些朋友啊啊这个这个交流交流，走动走动走动是吧，谈天谈谈天说说地的，那你这种社交能力是始终存在的，而你这个不断的呃阅读啊思考会让你的表达能力变得越来越强。是吧，所以说这两者矛盾啊，不矛盾啊是吧啊，所以这个是我的一点建议，仅供参考。

音频文字稿：你好，这位朋友看到你的留言，那自己在店里没有和别人打交道的这种机会，但是自己又非常希望提升自己的这个能力，这个想法挺好的。但是我们说你看你一天工作八个小时，还有很多的时间是下班之后呢，还有周末呢，对吧？我们上班的时候可以利用上班的这个空闲的时间看一看一些基本的怎么样社交，与人沟通的这些理论的书籍，然后可以看一看网络，怎么样在网络上和别人对话聊天或者是视频，然后下班的时候通过拓宽自己的生活圈，扩大自己的这个交际的范围，比如有一个兴趣爱好，比如有一个去和大家一起交流的一个场所，自己有意识地去寻找。然后呢，在这个过程中，把你去琢磨的那些经验去带到现实的这种，呃生活中，在这个过程中不断的调试，如果有什么困难或者是疑虑的话呢，也可以在这个过程中通过调试找到问题，寻求专业的帮助，在调试，然后再寻求帮助，在这个过程中逐渐逐渐的提升你的综合的应对人际关系的能力。

你好你能够反思自己这是非常好的，你这里提到内向，其实内向的人有很多，我也是一个性格内向的人，但是你提到社恐，这是有诊断的吗？如果没有，建议不给自己贴标签哦。店里人少，可以利用这时间多读书，不知道你喜欢哪方面的书可以私聊我，我给你推荐哈。