这个问题网上查一下就知道了。如果你不喝咖啡也睡不着的话，就需要做心理咨询了。

音频文字稿：你好。这种失眠。不会维持多久的。比如说你昨天晚上喝对吧。哎，那昨天晚上就没困意。然后到今天，你今天就别再喝咖啡了。不喝咖啡，到了晚上。就会正常，休息就会正常的。哎，这里有睡意，如果到了今天晚上，仍然没有正常的睡意。你在？呃，没睡意，那你就该干什么就干什么，等他睡意来了你再睡，然后就喝咖啡，就停几天啊，就让他自我调节一下，就是我们这个失眠啊。它是人体可以自动调节的，尤其像你这是属于科发喝咖啡造成的啊，更他更容易自我调节，你只要停了不喝，他就容易调节好。那个你像？那我平时呃这个。呃就是过一段时间就有这种周期性的失眠，就会连着呃三四天，呃睡不着啊，但是这个我也没不吃药啊，什么都不那个，反正睡不着就不睡，睡不着呗，睡不着我还是该干什么就正常干什么是吧，那过了三四天以后，这种困意就来了，来了以后，哎我就有一天晚上。我有能够正常的睡得很好。然后它就是自动调节嘛，后面就慢慢珍藏起来，那过上这个，比如说一两个月以后，哎又反复出现这种一次，但是身体。它这个字自己有一个一个调节作用啊，所以根本不用紧张好吗。

音频文字稿：你好。每个人对于咖啡的敏感程度是不同的。每个个体。机体对于咖啡因等。活性物质的耐受程度。敏感程度都有细微的差别。因此。我们。现在目目前遇到的情况只需要静静地观察等待。就像我们服用药物一样。在药物在机体内。分解代谢。循环完毕。那么。其中的活性物质就已经离开了我们的机体，离开了我们的身体。这种活性物质，例如咖啡因。它们的功能和效果作用自然会消失殆尽。如果。情况就此改变，那么我们就没有什么担心的了。如果还会继续出现失眠。也可以。经医生处方。服用。少量的，少刺的。镇定剂，如阿普唑仑。佐匹克隆。右佐匹克隆等。镇静类药物。偶尔的服用根本不用担心什么副作用。许多的人，许多的人都是这样操作的。祝福您。