你好，婆媳关系的确不容易。但我们不能寄希望于对方的改变，我们能改变的就是自己。 从你的描述中，大概能猜出你的性格。你不善于表达，不会拒绝，习惯于长期压抑自己。这样，总有一天会以激烈的形式爆发。比如，因为纸尿裤，你和婆婆的一次大吵。 你的心中，积累着太多的不舒服，也会让你不能客观地看待婆婆。情绪会左右你的认知。 你对自己也有很多不满。当下全职在家带孩子，你的价值感和自信都在全面下降。如何在现实生活中，重新定位你自己，规划你的发展，也是重要的。 你整个状态，都处于被动和无奈中。我们要让自己从被动转化为主动。主动地调整自己。 以上这些，都是很复杂的过程。你自己做不了，朋友也帮不了你。需要通过专业的心理咨询来进行。如果需要可以联系我，或者直接下单。

老师可以看的出来你是一位顾家，而且是有责任感的女人，俗话说家和万事兴，老师相信你和你婆婆的矛盾一直困扰着你，而且你的老公夹在中间也是左右为难，这样的一幕并不是你真正想看到的，老师明白这些年因为婆媳矛盾你也吃了很多苦受了很多的委屈，但婆媳关系问题没有解决的话，没有人是最后的赢家，聪明的女人是能够懂得用高情商的方式来去化解这些矛盾和隔阂的，如果你还不会的话，不妨让老师来去给你指引。

音频文字稿：你好，你的这个情况呢，是因为婆媳关系哈，呃，引起的这种抑郁的这种情绪哈，那么这里头呢，有三层关系，你跟你老公的关系，你跟你婆婆的关系以及。呃，你老公跟你，跟他妈妈的关系是吧，跟你婆婆的关系是他们之间的关系。这三者之间关系不平衡啊不平衡，那么你这边呢，就是为什么好像这个说话也不应哈，因为你是全职太太吗，都要靠老公生活是吧，所以我觉得嗯。呃，这个你可以这样调整啊，给你这么一点建议吧。比如说你认为你是对的是吧，那你就坚持你的说法是吧？呃，坚持你的做法啊，就是可以坚持做法，但不一定要。应跟你呃婆婆嗯就是直接就是发生这种呃争论啊争论，当然这个争论是这样的，就是呃他说了一大堆，他话多吗？她强势吗？他说一堆说一堆的时候，你可以一句话就把它否定掉，你也不要跟他吵，不要跟他理论来理论去吧，不跟他理论。我直接就是说结论，说说呃说答案，他说要怎么样怎么样，说了一堆，你马上说不可能的，我要这样怎么我要怎么怎么做啊，就这么给他结很结论的一句话，他看到你比他强势，他也没办法是吧，所以第一个你态度要硬一点，你要强势一点是吧，你甚至有时候可以比她还强势啊，这是一个。第二个呢，就是你你这个老公吗？你说生意做亏了，收入也也这个受影响等等啊有你像现在疫情期间确实挣钱也很不容易是吧。那你在家里那又是全职太太，都要靠老公啊是吧，那真是真是自己没底气哈，所以我觉得这个时候呢，你要不呢，就是因为婆婆来了帮忙带孩子了，你是不是可以学一点什么技术啊，就用现在网课很多，在网上报个班啊，学个什么东西啊，那学了以后呢，呃，当然学的这个东西能够让你啊能够。通过在家里哈，就是通过线上能够。挣一点钱，呃，能够有点收入，能够补贴点家用的是吧，就要找这样的技术来学习，那你手里有钱了，你也会有底气哈。然后你这个老公呢？呃，是个妈宝男吗，是吧？所以，呃。他更多的听他妈妈的，听他妈妈的吗这个。嗯，你也不要为这个事情去跟他去吵架，你老说他你就骂保安或者怎么样，呃你你只要告诉他他要怎么说的，你告诉他我不同意。嗯，那我要怎么做是不是啊，就只要跟他这样说，就是不一定不能每次都太顺从了，是吧，你能坚持的就坚持，那我觉得这里最重要的就是你的底气不足，你的底气不足就是没有经济上的收入，当然没有经济上的收入也会影响你婆婆对你的态度是吧，他觉得，哎，你这个儿媳妇就是靠我儿子的，没有我没有儿子你怎么活是吧，所以他也当着儿子又是妈宝男是吧，就就可以来。深度参与你们的生活是吧，来来来这个干扰你们啊，所以说我觉得呃这个。强势婆婆就是没有摆正自己的位置是吧？啊那我觉得你自己要有一个应对的一个方式啊，这样你就不会让自己啊这个觉得太憋屈，觉得太难受，然后憋屈的只能哭，啥也做不了是吧，关键就是你要想办法采取对策，就像比如说。嗯，人家骂了你了啊，我只是举个例子哈，比如生活里头有人骂了你，那你没敢还嘴，你心里就憋屈的慌是吧，如果有人骂你，你也骂他了是吧，那你心里即便是这个事情发生了，你心里也不会难受，反正他骂了我也骂了他，然后我怼回去了，那我心里就不会憋屈是吧，所以说你你在这个跟婆婆跟老公的这个沟通交流上存在这么一个问题啊是吧。所以。就会哈，这个就是说他们怎么说你怎么做，他们怎么说你都忍是吧？哎，所以我就说我觉得该对的时候要对，但是保持一种度啊，有理有节是吧？啊然后如果我要做什么事，我就坚持是吧，那他们也几次以后，他们也知道了啊，他们也不敢强求你了。好吗？