不知道你今年多大年龄了，这种状态有多久了！医院的诊断是中度还是重度，如果有明确的诊断，建议遵医嘱并同步进行心理治疗。

音频文字稿：根据你的描述，从小就很自卑，不爱说话。而且上医院检查出有抑郁和焦虑，医生有建议你去住院治疗，说明我们呢，现在的一个状况啊，应该是需要住院治疗的，我们要积极的配合医生，还有加心理治疗，如果你是学生的话，完全可以在学校里边找心理医生。因为你说的这种睡不着觉啊，或者是心慌紧张，还有恐惧感，这是特别难受的，不然我们不可能在这个平台上来去求助是吧，所以你是要配合医生加心理治疗，有任何的需要呢，您随时可以来找我。我们有些时候倾诉一下内心的这个想法，也会有一些环节的。

针对重度的抑郁和焦虑，按医嘱进行治疗，最好还要辅助心理咨询，你的抑郁和焦虑大概率和你从小自卑，不爱说话有关系，通过心理咨询可以改善这些问题。