音频文字稿：你好，看到你的留言，的确疫情给大家带来了很多的不确定感和不安全感，那我们在说在这个时代，那唯一确定的可能就是不确定。所以说如何啊应对疫情后的降薪、裁员，然后这个工作量的增增加，包括家庭的这个支持系统，是不是能够给到自己足够的支持，包括自己的啊，亲人、朋友或者是同学，这个都是要搭建更多的这些关系，给到自己足够的这些支持的。因为人不仅仅是需要工作，也是需要有放松的调节的这个空间，包括有倾诉的方向。那不知道你具体是在什么年龄阶段，现在的生存状态啊，家庭生活是一个什么样的情况呢？啊，如果需要的话，也许我们可以具体的问题具体的探讨一下，这也许是一种调节，喝这个。

宝贝，太理解你的状态了，因为很多人都会这样。 恕我直言，你潜意识里有些怨气沉积的太多了，需要清理，这个必须得专业老师帮助你找出来并处理掉。 哪天有想清理它们的想法，就找老师沟通。

音频文字稿：你好。呃情绪呃情绪化很容易，情绪情绪化其实就是。呃，应该说是一种情绪的不稳定啊，内心的缺乏安全感。恩，那么碰到这种情况怎么办哈？我觉得你说的疫情，降薪、裁员这种焦虑是大范围内的，全社会的一种普遍焦虑啊，那么我们因为这种普遍焦虑。呃，进而呢，把这种焦虑带到了工作上。而在工作上，因为工作压力也产生了焦虑，你虽然没有。被裁是吧，留下来的挺幸运哈，但是你说活多人少啊是吧，所以你要应付的事情就多是吧？应付的事情多，那当然麻烦就也多了哈，所以说负面情绪就很难避免啊。碰到这种情况呢，就是最好是不抱怨，而是直接面对。积极寻找怎么去。嗯，有效的去应对各种各样的，处理各种各样的问题啊，各种各样的事情是吧。抱怨不能解决任何问题，而且抱怨多了以后呢，会阻碍，呃会会妨碍你的这个在职场上的这种能力的一个一个发展，也会影响你的人际关系是吧。呃，那么我觉得首先就是你从自己的工作入手哈，怎样让自己的工作能够做得比较顺啊，那么怎么样想办法提高自己的工作效率是不是呢？啊同时呢，再多学一点什么东西，是不是来提高自己的工作能力啊如果能够这样的话呢，至少在你在这个。自己所在的这个单位哈，呃这种焦虑的这种情绪啊，容易情绪化的这种状态啊，得到一种缓冲啊得到缓冲，你说疫情过后。全社会的这种普遍焦虑，那我们可能是很难应对啊，很难应对，但至少。啊，但至少哈。恩。我们小范围内环境自己是可以去做调节的。你说呢？