在你和他的关系里，你并没有错，你是被欺骗吃亏的一方，你说你有自责，有害怕，是否你会觉得自己做错了什么，是觉得自己不该和他交往，还是责怪自己不能慧眼识人？谁的额头上也不会贴着标签，遇人不淑并不是你的错，你能及时和他分开，反而说明你是很果断，很明智的，即便别人知道了你的情感经历，也会觉得你处理得很恰当，也是因为你的害怕，才给了对方威胁你的胆量，本来心虚的是他，害怕的也应该是他，即便见了，理直气壮从他面前走过，可以当没看见，他要是纠缠，可以立刻报警，如果你和老公一起出门，他要是有点脑子，他也不敢对你无理。

音频文字稿：你好，这位朋友看了你的留言，那十几年前做的一个选择，其实当时你已经非常好的处理好了，也就是说我知道他已婚，这个关系不合适的时候，我已经果断的放弃，并且重新去寻找属于自己的关系和生活。啊，我们人生成长过程就是在这种选择，然后嗯，在追求更适合自己的生活的过程中，兜兜转转的一个过程。当初她之所以纠缠你，或者是采取那些方法，一定嗯有你自己性格中隐忍的部分，那这恰恰是我们的呃软软肋，那就是我们害怕别人知道我们，觉得这个是我们的一个羞耻的地方，所以说他才会揪住你。的担心和害怕，害怕去纠缠你。其实已经十几年过去了，今天的我们过得还不错，我们有什么好怕的呢？而且我们也已经拥有了自己的生活啊。当初我也为自己的选择及时的做出了了断，你在这个过程中没有做错任何事情。所以说没有什么好怕的是，嗯，在需要的时候也可以寻求身边的你觉得安全的，可以给到你支持的朋友、家人或者是你的爱人的支持和帮助。嗯，相信自己是可以从容的去应对这些不怀好意的，或者是让自己觉得不舒服的这些过去的。

音频文字稿：你好，看了你这个问题，你的问题就像你担心哪一天这个天掉下来，趴下来怎么办呀，就是那个成语杞人忧天。其实呃，你的这个害怕并不是外界那个人有多么强大啊，多么厉害，而是你内心里边的这个恐惧啊，担心啊太多，所以你会投射到外面会怎样怎样。所以说嗯，这个事情还是在于你的内心，就是说你的内心一个是恐惧比较多，第二个是或许是要求完美。嗯，就是不能有一点的过错啊，特别严苛，对自己特别严苛，有一点点的过错就不能够放过自己，可能跟这部分也有关。所以哈，嗯。这调整的就是需要调整你的心态啊你的心里。嗯，而不是这个事情，外界这个事情都是你内心投射出来的问题。如果你愿意哈，你觉得很困扰的话。可能这么几句话并不能够彻底打消你的顾虑，是吧，你因为你担心了那么多年，如果你愿意的话，可以在咱们平台找一个老师。呃，深入的处理一下这个事情好不好？看看跟你的哪些心理模式有关好吗？