音频文字稿：你好。作为有点色恐的你，换了一个新环境，甚至换了一个新班级。然后又跟新的室友相处，确实是会让你感觉到很郁闷，也会让自己很抑郁。但是想想，其实你还是有这个能力，对吗，因为，呃，你。之前跟之前的室友处熟了，是怎么处熟的呢？就是。只是说我们这个过程重新来过来一次啊，这种过程在相处的过程让你感觉到不是很熟悉，所以让你感觉到很有难度，对吗？啊，如果你愿意的话，可以和老师进一步沟通，老师愿意陪伴你。并和你一起去寻找如何和陌生的人相处的时候，让自己更快速的去进入这个熟悉的状态，希望能够帮助到你。

音频文字稿：你好。呃，你们学校快开学了以后就突然要分班啊？这确实是会。造成你心里的一个极大的压力。对呀，刚刚熟悉的混熟了的人，又要分开，又要去熟悉一伙陌生人是吧，重新融入这个班级。内心是压力很大的。嗯。尤其是你说你还有点色恐，对吧？那现在怎么办呢？那我觉得哈，就是你这个情况。也有很多人有，不是你个别现在社恐的人挺多的，所以他们也存在这么一个问题。就是也要重新去认识一伙陌生人，重新去融入一个新的班级哈。那么这种情况呢，我认为比什么呢？比比如说你转学啊。你是一个新生，你融入到一个。呃，已有的一个群体里头，这个就更难。这种心理压力更大，那如果说大家都是新生啊，大家都是重新从管另外另外一个群体里头打乱了以后分过来的话。反而。彼此之间容易认识。容易啊，接近呃。容易融合啊，所以我觉得你不要有这么大的心理压力，呃，因为大家都一样，起点都是一样的，是不是，所以因为大家的情况都相似，进进了一个班以后，大家都想尽快的找到啊，跟自己比较接近的，能够聊得来的人啊，作伴是吧，所以说反而呢，就是这种融合，融合性啊，融合度啊，更强更高啊。呃，所以千万不要那么担心，这个过程也许就是那么两三天就结束了，是吧，当大家都有这样一种心理压力的时候，其实这种心理压力也就不复存在了，好吗？

又是分班又是新班主任又是新舍友确认很让人苦恼啊，相信很多高中生和你一样，不知道你认识的人里面有没有这样的高中生，只是他或她却很好的面对了这些变化呢。如果他或她在你面前会给你什么建议呢？或者你不认识这样的人，那么你有没有认可和信赖的长辈或者你喜欢的偶像？他们又会如何给你建议并支持你呢？