你好，我是心理咨询师李莉，能感受到你字里行间和他人比较带来的焦虑感，这已经影响到了你的生活与学习。看上去你似乎特别担心自己不如别人优秀，不自禁拿自己和他人比较，这些对比带来的不安折磨着你，让你深受困扰。 不知道被别人比下去，对你意味着什么呢？你愿意到咨询中来谈谈吗？也许在倾诉和梳理中会让你感觉好些。

音频文字稿：同学，你好。老师这里看到。你的留言啦。原来啊，你是个外国留学生。老师觉得很幸运哦，可以跟一个外国留学生聊天。嗯，同学现在大二了。挺好的，你自己本身吸收了国外的留学经验，再回到本地来上大学，内外兼修。国外的国内的优良知识都被你吸收了，在这里啊，老师要预祝你鹏程万里。嗯，现在还有一个问题。就是说。你有点焦虑？你焦虑的原因是？你因为晚上大学两年，你高中的同学都上研究生了。你觉得人家上的学校很厉害？你焦虑。然后你再看回来现在的同班同学，你觉得人家的成绩。还没你好，但是也发展的这么厉害，你还是另外一个焦虑。老师。在想。你为什么要焦虑别人的事情呢？你这个是不是。在自己做比较呀。

音频文字稿：你好，你的焦虑来自于你这种不合理的比较，这个比较本身就是一个错误的一个前提啊，因为每个人都不一样啊，在高中阶段的时候，似乎大家起点差不多。但是这个起点。看似相似，是吧？但是每个人的。啊，个体是不一样的啊，有的人后劲很足，有的人后劲是越来越弱，是不是啊，所以有的人还是可以持续的往前跑，马拉松可以跑到终点，但有的人就跑着跑着就跑下去了，停下来了，是吧。所以你应该比较的人是什么呢？是你自己，你跟自己的昨天比，跟自己的去年比，对吧？另外，你只要做好你自己的人生规划就好，你的每一步怎么走，你的每一年，每一年里头的每一个月，上半年下半年怎么走，是吧，每一个月又怎么走，把这些。那每一步的这个往前走的这个设计啊，设计的合理，设计的到位，然后一步一步稳扎稳打的走下去。你就可以。成为。啊，闪光的你成为一个优秀的你，是不是啊，那么每个人的优秀又都不一样的，对不对，张三有张三的优秀，李四有李四的优秀。所以你不要去，嗯，看着别人的优秀的时候，就觉得自己不优秀了，你有其他的优秀的地方呀，是吧，他们也有不如你的地方呀，对吧。那么服药这个事情呢，我觉得不一定很有效哈。呃，最好呢，这个药呢，啊，慢慢的减量啊，慢慢的减量。呃，那么你去通过这个心理咨询啊，跟咨询师进行沟通交流，做心理辅导或者心理干预是吧，通过这样一种方式来调节你的这种情绪。呃，这样的话呢，你就不会被自己的情绪所左右，左右到这种疯狂疯掉的地步，对不对啊。所以这是我给你的一点建议吧，啊，仅供参考。