音频文字稿：你姐姐好像很喜欢来指责你。你父母呢？你现在多大了呀？你父母的情况怎么样啊？

音频文字稿：你好。很高兴在这里和你相遇。那么老师想请问问你，当你听到你姐姐的这句话的时候。你自己是什么感想的？你自己的心里，内心是一个怎么样的感觉？因为呀。别人怎么说你不重要。但是别人说的话，引起你内心的波澜。这才是老师比较重视的。如果你是一个不太爱说话的，那么人家有些挑衅你说话，你大可以置之不理。但是如果呢，你是想。如果你不，你再不继续聊天。人家就对你有不一样的感觉。或者是人家就不会。觉得你会聊天啊，或者是对你有一点负面的想法。你自己觉得是哪一种呢？自己的亲姐姐，你可以跟他坦诚。我不爱说话，我不想说话，或者是我懒得说话。你都可以表达自己的立场。但是老师也很想知道。你自己心里是不是很渴望可以跟人家好好聊天呢？那么，这个聊天带给你的意义又是什么呢？你不妨思考思考一下。

音频文字稿：你好，你难过的是姐姐刺激你呢，不体谅你啊，知道你是什么样子还刺激你，还是说你难过的是觉得自己就是不好啊，被人家说是哪方面呢？然后观念决定行为，如果说，嗯，你有自我的观念，是啊，我不爱说话呀，我说话慢呀。啊，那你就会表现出来这个样子啊，所以你需要觉察一下你有些什么样的自我观念，好不好。