音频文字稿：你好，很高兴回答你的问题。那通过你的描述呢，能感觉到我们昨天呢，加了一个群。你正在跟旁边的人在聊天，这个时候呢，你发现好像你。拍了拍一个群里的陌生人，而且呢，你发现的时候呢，已经过去两分钟了。你现在呢，不知道怎么办？老想起来，而且释怀不了。就是我们内在呢，最近呢，是不是生活压力比较大。你这种情况呢，是以前有过吗？而且呢，我们要知道，我们对这件事情呢，一定是很重视，你生活当中应该也是一个追求完美，做什么事情呢，也是比较认认真真的一个人。所以呢，可能我把这件事情呢，看得过于重了。所以我们要清楚的是，我们背后担心的是什么。我们释怀不了的又是什么？你有意愿的话，可以跟老师来聊一聊，我们才能够真正找到这个症结，才能够所谓的放下、接纳。

音频文字稿：你好，你拍了一个陌生人，一直不能忘怀，我想可能内心里面有些害怕，有些担心，我不知道你担心什么东西，你担心里面又包含了哪些内容？这个需要我们具体的交流，才能够去帮你。嗯，去澄清或者帮助你去理解到你自己。啊，如果你愿意呢，我们也可以，你也可以预约咨询，我们来交流一下好吗？

像这种在多人场合，有无心轻微打扰到别人，或者有些口误，只要不是触及到对方的尊严底线，都是没关系的，放宽心，实在放不下焦虑，可以私下道个歉。只是这一次小失误不打紧的，但如果平时你也是容易这么放不下或焦虑，就需要警惕自己情绪反应模式是否需要校正了。如果有需要，可以找老师详细聊聊。