音频文字稿：你好，你今天心情不好是因为？你在走廊上没有跟那些叔叔或者是大姐打个招呼是吧？然后你听到了好像他们在背后说你。哎，说你怎么今天不说话是吧？呃，然后你情绪就。啊，挺低落的哈。其实。这个事情完全在于你了哈。你你比如说你每天如果说在走廊上碰到人家都会打招呼的话。那么你不跟他们聊天，你至少也跟他们打个招呼啊，你不要一句话都不说，这样反差就比较大。就比如说有时候你每天啊，走过的时候，看到他们在聊天，你就停下来跟他们聊几句啊，或者说打个招呼什么的，那你今天。的行为就很反常啊，每天都做的事情，今天不做，人家在背后议论，这是很正常的是吧，那么也不知道你今天为什么，嗯，不想说话哈，就说你心情再不好，你可以不说话，跟他们啊打个招呼也可以的呀，说，哎，早上好，来啦啊，或者怎么样，吃了吗？啊，就就这么简单的一句话，一边说一边走，就直接进办公室，那也要好很多。原来每天都说还聊天，今天一声不吭直接进去了。那人家会有想法嘛，是吧，会会有想法，就是从人的心里来讲，他们有想法，对你有点猜测也很正常啊，嗯，那么你既然都没跟他们聊什么天的话，嗯，就直接进去了，然后他们背后又在议论你的话，既然这个事情已经发生了，你也不用往心里去，是吧，谁没有。嗯，这个有点事情啊，情绪不好的时候呢，或者啊，今天你感到身体不太舒服是不是，所以你就。啊，没说话了，对吧，或者我，呃，自己这个发生了啊，什么什么事情，那么你也不想多说是吧，这个很正常的呀，是吧，你要这样去想哈，嗯，那这样想的话，你就。不会。为这件事情一直在纠结啊，一直在纠结是吧？那么比如说。你今天是这样的，那明天你上班的时候。你还是要跟他们打个招呼。啊，那个比如说你说啊来啦，早上好啊，然后你说我先忙啊，然后你就转身就进自己的办公室了嘛，啊，人家知道啊，你可能有事急着要去处理，所以你没跟他们多聊天是吧。总之就是说，哎，这个人际就是一个江湖，你要做的人人满意很不容易是吧，嗯，一不小心就得罪了人，对吧，但是关键还是要你自己。就说要放得下啊，你放不下，你就不能成为那种独往独来的一个人是吧，因为你但凡说话做事。跟大众的评判标准不一样，就会有人来说你，来议论你是吧，什么话都有。不用在意啊，如果你在乎别人怎么说，那你还活得了啊，活不了了，没有任何人不被人在背后议论的啊，嗯，你要这样想的话，那么他们今天这样讲你也很正常，因为平时你都说了，你今天不说了，人家议论一下不是很正常吗？你只要放下就行了，你要这样想，哎，我今天情绪不好，或者我人不舒服，那我今天就是一句话都不想讲了。是吧，那那我明天我，我跟他们，呃，以后我注意点，或者明天开始，我还是跟他们照常打招呼，但是我打的简单一点，不要停下来跟他们聊那么多是吧？一边走一边打招呼，这样人家也不会见怪哈，啊，那你这样想的话也就没事了，对不对，没必要为了这件事情把自己搞得一整天。情绪那么低落，那么纠结是吧？嗯，就比如说平时大家在一起说话，有时候自己一句话没说好，也把很多人得罪了，对吧，但这个事情过过一段时间人家也就忘掉了啊，你不会为这么一件小事老记在心上的，对吧，关键你自己要要能放下好吗？

从你的描述来看，能感受到你内心细腻敏感，社交里有不少焦虑，希望融入大家，又有诸多担忧，内心十分矛盾纠结。这次你感觉别人说你，从客观来说，似乎也没有确实证据，如果由着这个忧虑苗头在脑海翻腾，可能最终真的容易发展成被别人议论，信息一个人外的气质跟内在思想是紧密关联的。也许多想想内心在害怕什么，做到直面内心恐惧，就没有那么多人际困扰了。建议找老师详细聊聊，毕竟人际关系似乎非常重要的部分。

音频文字稿：同学你好，老师这里看到你的故事啦。嗯，今天呢心情不好？但是呢，走过走廊的时候，因为不想跟同事打招呼，自己进了办公室就觉得人家在背后议论你了，是不是？哎呀，这让你心情觉得有点郁闷。其实啊，老师觉得你自己，你自己本身是个心思细腻的人。你很注重情感的交流。你呢，也能敏锐的捕抓？同事们的聊天。但是老师有个疑问。你怎么知道他们是说你呢？可能他们说的是别的事情吧。好吧，就算。我刚才看到有一句，你说你感觉他们在说你不说话什么的。那么。老师，很想问问你。当你听了这个话以后，你自己是怎么想的呢？那平时如果你跟同事们可以聊成一片。这对你来说？意味是什么价值呢？比如说有的人说，如果可以跟同事打成一片，那么就自己呢，有事情的时候不会被人家忽略。又或者说有的人说可以跟同事打成一片，可以聊天，是觉得自己的那个社交能力还好，不知道你心里是哪一种呢？然后每天呢，我觉得这个社交这种行为，就是同事之间在走廊聊天，你的加不加入是不是非常影影响你自己本身的心情跟工作呢？老师是很想知道的。其实啊，你心里也很希望很渴望做一个社交达人，对吧？有空给老师留言，或许我们可以探讨一下接下来我们应该怎么处理，这个是关系到情商跟沟通。的问题啦，欢迎你留言，欢迎你找我。