音频文字稿：你好，特别理解今天会特别烦是吧？因为遇到了两件事情，可能有的时候我们真的会觉得为什么。祸不单行是吧，那实际上呢，主要的问题就是来自于我们发生一件事情，然后心情不好，当我们心情不好的时候，在和其他人互动的时候，也可能会影响到互动的效果就会产生。另外的一些不好的事情。所以这个时候我们就不要过度的去解读这些事情。比方说去做一些过度的行为，像你说要把这个人删掉哈，这都没有必要，因为你越是这么做呢，就可能把事态变得更加的不好。实际上呢，并没有什么大的问题，只不过因为情绪的问题，是吧，那么这个时候最好的办法就是我们要去改善一下自己的情绪。做一些开心的事情，找朋友聊聊天是吧？做一些自己特别喜欢做的事情，这样呢，让心情慢慢的缓解放松下来。

事情已经出现，你也想好以后怎样面对，对同事和你爸爸都做到谈好自己也知道错了，也不用解释很多，去接耐，别人慢慢也会看到你的变化，不会都盯着错去看一个人的。做好自己，提升自己，自信面对。

疫情当下，对于未知，会引发本能的焦虑。每个人对焦虑耐受不一样。从你的描述中我看见你对别人挑战规则有很多的不适，激起自己强烈的反应，这是否触碰到你的一些情结。你不断的在与他人连接，和你的安全感不足可能有关，可以联系我，给你提供一个不指责，不批判的安全空间去触碰自己。