音频文字稿：你好，看了你的文字啊，很理解你的感受，嗯，你有很多的担心，是不是因为从小到大被评价的声音都不好？就别人觉得你不爱说话，别人觉得你内向，然后就给你贴了一个标签，就等于说我这个性格不好，我这个人不好，我是不讨喜的。那这样的一个标签贴到身上呢，而且是一个负面的标签。然后随后跟其他人相处的过程中，你也会去认同别人贴的这个负面标签，也会更多的去看见自己的呃，不足的地方。人没有完美的啊，每个人身上都有优点和缺点，但如果你过度的聚焦于自己目前还没有发展出来的一些能力，然后忽略了自己的一些优势的一些地方，那自然我们越放大缺点不足，我们就越自卑，自卑呢，就一定是和敏感在一起的，而且我们也很在乎别人的。评价是不是现在要结婚了，担心朋友来不了，担心担心别人说你人缘不好，所以这个背后呢，其实还是我们要去把我们的自信心要提升上来，我们要改变对自己错误的一些呃，不客观的不全面的一些评价啊，总而言之呢，就是我们要接纳自己。啊，我们要喜欢自己，欣赏自己啊，然后呢，要正确的看待他人的评价啊，然后降低自己的敏感度。那这也是一个在心理咨询中可以给到你帮助的地方，如果你需要的话啊，可以找我私聊。

音频文字稿：你好，你说自己性格很自卑，性格自卑并不是天生的啊，只能说明你从小到大的成长过程当中，你的抚养人没有给你足够的爱，是吧？让你感受不到这种，比如说被认可啊啊啊这个呃，被赞赏啊是吧啊。呃，这个。嗯，特别的被关注啊啊这些东西都没有是吧。所以你才会自卑啊，那么自卑的人往往都会内向，都会不爱说话。然后你做这个。你会觉得自己特别不好，你觉得自己特别不好，就是因为在你从小的成长过程当中，没有人说你好呀啊，说你的都是你的不好，这不行那不行，什么事情都做不好啊，或者没出息啊，你就这点能耐或者怎么怎么样是吧，类似这样的就是呃，贬你了啊，这个一些伤伤你自尊心的这样话呀，或者之类的是吧，所以你对自己从小到大一直是否定的啊，一直否定的，那当然也因为这个东西你自卑，你很难。对跟他人之间进行一个正常的沟通和交流，建立起正常的人际关系。因为你的朋友也会觉得，哎呀你你这么内向哈，就是说呃，当然人家不会像这个呃，这个站在一个很很很特别的一个角度来看待你这个问题啊，就是觉得哎呀你不爱说话，那么如果说嗯。你碰到一个爱说话的人，呃，那没关系，你只要当听众就好，是吧，那如果说嗯，你不爱说话，再碰到一个不爱说话的人，那那两个人都不爱说话，两个人坐在一起都尴尬嘛，是不是哈，呃，所以确实是会影响你的这种人际关系，影响你，呃，跟他人建立友谊啊，这个影响你。呃，对他人建立起这种信任感啊，信任感。那当然你现在又担心的了，你说哎呀，我仅有的朋友，到时候我婚礼他会不会来呀？那他要不来怎么办啊，啊，那别人会怎么想啊，那说我没人缘啊，是吧？其实这些想法都是多余，多余的，多虑的哈，想多了。就如果说他是你的朋友，那他一定是认可你的啊，那么像结婚这种啊，应该说人生的一个一个重大的一个事事项哈，一般来讲呢，就是你发出邀请啊。都是会来的啊，即便是实在是来不了，他也是礼到认不到，就是我给你的贺礼一定会送到的啊，但是我因为有这样的一些特殊的情况事情，我来不了，那那我就不来了是吧，那一般你说关系不好的人，你也不会去送请帖给他，是不是，那关系好的人你请他，他也一定会来的，都会然后抱着对你的一种祝，一种祝愿啊，来参加你的婚礼，所以这点你可以放心啊。你不会去找一个跟你有过节的人，叫他来参加你的婚礼吧，是吧？啊，就是或者说跟你有仇的人，你叫他这样的人来参加你的婚礼吧，一般都不会是关系比较好的人。你才会请他来啊，那请他来的话，那当然他一定是会愿意祝福自己的好朋友的是吧，所以说你这个想法就有点多虑啊，嗯，说实在每个人的想法不一样哈，你看有的人结婚，他就觉得结婚就是一个自己自己的私事嘛，家人嘛，是吧，那我那我这个婚礼的时候，我就只要双方亲友来就好了，朋友不用来是吧。朋友啊，同事啊，就是到时候我结完婚了，我找一个恰当的这个时间地点是吧，合适的时间地点我就请大家啊吃吃饭啊就完了，我也不需要别人送我任何什么，呃礼金是吧，就可以了，说这也是一种人际交往的模式啊，这是一种模式，很多种哈，你不用太介意一种约定成熟的这样一种模式，因为现在模式太多，你像有的什么理都不是什么什么，呃这个这个呃，这个婚宴也不举办，反正就结了婚以后那两个人。那这个就。搞一次那个出国这个度蜜月，去这个去去国外待上个，选一个地点待上个半个月是不是啊，就蜜月度蜜月就就回来了是吧，那回来了以后结完婚了，等于说哎，再来请大家吃个饭，也就不再举行这种，呃，这种婚礼的仪式或怎么样都有的，各种各样都有哈，所以你没有必要。啊，就是因为对自己的否定啊。导致的这种不自信，而连带着跟自己的所有的事情上，你都会有这么一种。想法来否定自己啊，啊，然后就是呃，焦虑啊，哎呀，他们会不会来呀，他们不来怎么办啊，别人会怎么看我呀，自卑的人都是啊，很在意别人的眼光，在意别人的评价啊，所以我觉得。呃，重要的是在今后的你的人生当中哈，你需要补上啊这个改变自己啊，自我成长，走向自信，摆脱自卑的这么一条成长之路吧。啊，我的一点看法呢，供你参考。

你好，看到了你的留言，能够感觉到你真的挺敏感，每个人身上都有些不如意，同时也会有光芒，当自己过分的关注过分的在意过分的放大自己的不如意，就会遮住自己光芒的那部分。真正的朋友不会揪着你的不如意，而会是你的支撑，让你更美的绽放。祝福你。