李静涛
国家二级心理咨询师 高级婚姻家庭指导师
省心理咨询师协会成员 沙盘游戏分析师
2023-06-13
首先被妈妈冤枉本来就是一个让人很委屈，很不舒服，让人很伤心的事情，当这种伤心的心境被点燃之后，就会想到和对象分开这件事，这个事情之前是被自己埋在心底的，当自己的坏心情出现以后，就会让其涌入心头。目前这个状况自己要学会表达自己、自我调节。可以找人倾诉，把自己的想法、感受表达出来，让别人了解自己的真实情况和心情。关于自我调节可以采取适当的放松、调节身心的方式，例如听音乐、打球、跑步等，让自己放松，心情平静下来，转移注意力，避免总是想起负性事件。
