上班期间一个同性同事,我们两性格不是合的来,可是我总是觉得在一起上班避免尴尬,总是极力讨好别人,到最后别人还是对自己爱里不理,最后自己也累了,觉得无所谓,可是一想到还在一起上班,我的心里就很不舒服,都不想去上班,我不知道为什么我会在意一个对自己不重要又不喜欢的人,从小到大,我总是在人际交往这方面有困扰,但是又控制不住自己去想这些小事,明知道都是小事,还总是去想,有时会把负面情绪带给自己的家人,喔该怎么办