音频文字稿：既然你会有这种想法，就说明你是完全可以改变的，只不过你尝试过几次，你就放弃了。其实如果再坚持一下，就完全可以改变的，顺其自然，完全可以。

你好，在和异性的交往中，因为你心里总想给对方留下一个很好的印象，但你又不知道怎样做对方才能对你印象非常好，这样纠结的心态下，就很难在与他们的交往中自然顺畅。这种情况通常和成长经历有关，以前很少与异性交往，没有经验，且性格内向、腼腆。要想解决这个恼人的问题，可以分两步走。首先，做一个自我分析，弄明白面对异性时是什么原因引发的紧张。比如说是对方身上不一样的气味让自己激动。或者是害怕对方的目光，害怕有身体接触。 不自觉的幻想对方的身体，感觉羞愧等等找到这些原因。其次对引起紧张的原因做针对性的调整。其次，对引起紧张的条件反射做消退训练。在异性面前无法抑制的紧张，往往是异性的形象与自己的身体反应联结起来了，会条件反射这种条件反射不是通过有意识的思想形成的，也很难通过有意识的推理排除，需要做消退训练。建议你找朋友，在朋友的帮助下尽量与各种类型的异性交流，对异性的感觉熟悉了就能减少紧张，对榜样的模仿学习，也能提高你的社交技能，增强你的自信。只有当你面对异性时能应对自如了，才不会紧张。希望我说的这些能对你有所帮助，如需具体指导，欢迎预约倾诉或咨询。

感觉到你自己在心里渴望和男性交往，却不太自然，究其根本原因，是因为自我接纳不够。其实，没有必要刻意去逢迎别人，做好你自己，然后就会有正常的交往了。如果一味模仿别人，羡慕嫉妒恨，很容易失去自我，不伦不类，反倒不利于人际交往。