你好！抑郁症属于情感性疾病，容易复发的原因是心理因素的治疗不彻底。因药物只能控制疾病的某些症状，当遇到生活中的一些压力性事件时又会复发。根据你所讲述的你现在的这种状态，建议你平时一定要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等。要知道 人生只有一次，失去了就不会再有重来的可能。希望你能放过你自己：你只是个普通人，不用强迫自己去承担那么多本不该属于你承担的东西。你不用在乎外界的评价的，活好自己，就是生命的最大意义。实在想不开的时候，看看新闻看看世界上许多其他的地方此时此刻在经历什么。看看他们为了争取基本的生命存在的权利，付出了多大的艰苦和努力，而他们用尽全部心血争取的东西，你却要轻易的放弃。生命只有一次，为了爱你，而你也爱的人请一定要珍惜。

音频文字稿：如果觉得自己这么差劲的话，这么遗憾的话，你觉得如果真的自杀了，你不觉得更遗憾吗？对吧，就带着这种遗憾，我们离开了，不是很丢人吗？如果是觉得遗憾的话，我觉得我们更应该去把这些遗憾都弥补了，把自己提升了。那我觉得在离开这个世界的话，也觉得可以心满意足了，对不对。

音频文字稿：Hello，亲爱的，我也不知道为什么给你回复的语音。三遍都没有办法，就是发送给你，我再试一下吧。嗯，看到你说这个啊，我就想到了，我之前我在一三年和一四年的时候也有得过抑郁症。然后我不知道你这个状态多久了，也不知道你有没有就是寻求过专业的医生进行过系统的治疗，我那个时候没有，嗯，因为什么呢？第一个就是我当时没意识到我那个状态是抑郁症，然后还有就是我那个时候有一点就是怕人，然后有点自闭和人群恐惧症。所以我就就是经常是一个人在一个。在一个空间里面，然后就是我没有失眠，但是我会试试。