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睡不着,明明很困就是睡不着,一害怕心理有点抖动
我是上个月20号回去到现在,回去是因为我表舅走了,然后送他是凌晨2点,那天冷的不得了,那种场面又紧张,想哭,又哭不出来 第二天白天可能没睡好,熬夜,导致心慌心跳加速,然后晚上睡觉,我浑身都湿透了,我害怕,我去医院检查心脏好的,胃也好的,哪里有什么不适应我就害怕 有点濒死感,然后我就去精神科看,医生说我焦虑证,我现在早上一起床就睡不着,我才26岁,向我们这些以前都能继续睡,可是现在一醒就睡不着了,两腿膝盖那里感觉麻麻的紧张害怕的那种感觉,白天上班昏昏沉沉的想睡觉,可是,我躺床上睡不着,晚上我朋友不上床感觉没有安全感一样,等他上床关灯,一片安静时候就能睡着 现在我在吃药,但是白天怎么睡都睡不着,好难受
摆脱失眠
2023-06-12
回答
鲁从伟
心理达人
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2023-06-12
你好,你表舅走了是指?药物还需听从医嘱不能随意停,另外一方面你需要一个系统性的心理咨询,这样文字回复一句话也说不清楚。可以在平台上电话预约一下心理咨询师,心理咨询师会帮助你分析引起焦虑的根源问题,然后对这种恐惧有一个正确认知的调整,渐渐的就会恢复起来。早晚自己可以进行一个慢跑锻炼,对于恢复好情绪有很大帮助。
崔付慧
国家二级心理咨询师、心理学专业学士、杭州某心理咨询平台创始团队成员、中学心理老师
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2023-06-12
音频文字稿:
你好,首先你要明白焦虑症并不是治不好的绝症,你要有治愈的决心和信心。
田文玲
国家二级心理咨询师
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2023-06-12
你好!感谢你的到访和信任!同时说出你的内心的感受!我感同身受!可以和自己的感觉做个对话!慢慢来!开始时,可能找不到感觉!试着让自己放松一下!比如:运动和唱歌等!试一试,相信你,能找到放松的感觉!然后静静地和内心的感觉对话!就像是自己的好友一样!试试!如果需要我,可以来这理找我!
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