能理解你这样的心情，既然是和平分手那么你们双方已经意识到相互的问题和这个结果，一段没有结果的感情早点结束才会有新的开始。现在睡眠不好或许是缺乏安全感，因为跟他分开了对下一段感情还比较迷茫，无所适从，想让他跟你说说话或许希望有个懂你疼你的人，目前新的情感还没开始那么首先自然就想到最熟悉的人。分手后这段时间多些父母亲人们聊聊，多和闺蜜同学盆友圈社交互动，现在快五一假期了，可以呼朋唤友一起去享受小草的新绿，大树的新芽，你会发现一片欣欣向荣的景象，给自己一个全新的生活～

你越尽快想忘，越忘不了。这跟弹簧越压反弹力越强是一个道理。给自己痛苦的时间，允许自己有痛苦存在，在痛苦中坚持生活，才是最好的遗忘痛苦的方法，因为当你习惯了它的存在，反而它不会对你造成太大的伤怀了。

音频文字稿：我非常理解你现在的感受，真的是一段情感，相处那么长时间，真的分手了，肯定会觉得不太习惯。然后会觉得很难受，很难忘记他。其实呃，如果想忘记他是不可能的，人的记忆是不可能抹掉的，但是呢，我们可以慢慢的去接受，放下他，然后把我们之前的情感呢，好好的珍藏起来，你觉得呢，其实每一段情感其实都是一个很好的经历。都为你将来的这个幸福呢，其实是一个成功的积累了一次经验。好嘛，有的时候两个人不适合，真的不能勉强的在一起，要接受现在分手的难过，这只是暂时的，慢慢你就。可以接受这段放下的情感了。好吗？如果真的很难接受的话。我建议可以通过心理咨询会很好的帮助你疏导一下好吗？