你可以在测评板块做一下抑郁和焦虑的测评看看结果。另外这么多年的负面情绪积累，让你精神上很痛苦，如果说是否能康复，答案是可以的，不过也需要你做很多努力，坚持早晚跑步半小时，每天如此，这样对情绪会有很大调节作用。另外定期做心理咨询，可以平台上电话预约一下心理咨询师，他们会帮你分析找到问题的根源，慢慢引导你恢复。假如觉得自己情况非常严重，还需要去精神科医院结合药物来治疗。

你好，根据你的测评得分是显示有抑郁症倾向的，所以建议你去专业的精神科医院或三甲医院的精神科就诊。抑郁症不是绝症，但不及时治疗确实会给生活带来很大破坏性影响，所以越早治疗越好。药物治疗可以帮助你缓解抑郁情绪，根据你的情况，你是非常有必要做心理咨询的。很明显，您的童年创伤没有得到恰当的处理，那份复杂的情感情绪也一直压抑着，没有好的疏泄，好像是过去了，但它对你的影响却一直存在，以致于您一直带着这份创伤的阴影生活。您后来的经历和生活态度其实是由这份创伤左右着。你一个人能坚持这么多年，已经很不容易了，这个时候你累了也未必不是一件好事，它会让你开始寻求支援了。其实，我最想说的，这真的不是你的错，希望你接纳自己所受的创伤，接纳自己在这份创伤中所有的情绪，可以让自己大哭一场，可以给自己来一个仪式性的对过去那份创伤的告别。如果你自己还不能做到，可以寻求心理咨询帮你做到。

那你想要的是什么？