崔付慧
国家二级心理咨询师、心理学专业学士、杭州某心理咨询平台创始团队成员、中学心理老师
2022-11-14
你好,根据你的这些描述,可以肯定的是你这种情况不是抑郁症。可能是焦虑中伴有一写轻微的强迫思维,跟你的性格有一定关系,有点追求完美主义。比如你说“有事总挂在心上,得解决完才能放下”,上班之前会反复想很多未必会发生的事情。关键的一点是,你好像不太接受这些焦虑,这些反复的想法让你感到很难受。其实去一个新的工作环境,基本上每一个人都会多多少少有些紧张,只是每个人由于性格和经验的不同,所表现出来的紧张程度也会不同。你也说了,虽然新的工作环境之前很紧张,但其实工作了适应还是挺快的,这就说明你的适应能力很强。关于怎么解决呢,我觉得首先你可能需要清楚你的那些焦虑是正常的,去接受它,而不是总想着它不好,不接受;其次是你要多看到自己的优点,比如你对新环境的适应能力很强等,其实每个人都有优缺点,完美的事情很少,可以不可求,你只要尽力做到你所能做到的好就可以了,俗话说“没有最好,只有更好”也就是这个意思了;第三,在遇到类似的情况,你可以把自己焦虑的事情写下来,看看哪些是可控的,哪些是不可控的,可控的事情你准备好了,不可控的事情就不用管它了,这样你的焦虑就会减少很多。