刘学清
国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、黑龙江省心理学会理事，高中专职心理教师，有十七年的心理辅导工作
2022-12-09
停薪留职在家休息一定是有原因的或者身体或者心理出了问题吧？无论是什么问题现在可以得到休息了，就是调整自己的好机会。根据你的描述心情一直不好，做事没什么兴趣，行为变得缓慢，不知道睡眠和饮食是否受到影响，应该是有些抑郁情绪的。朋友们对你劝说，方向是相反的，越是告诉你别去想，其实越会去想，所以你还有强迫性思维的症状。调节的方式是每天可以坚持做一件自己喜欢做的事，释放一下压力也可以找专业的咨询师帮你调整认知，同时通过倾诉缓解焦虑和抑郁情绪。
