自卑它不是一朝一夕形成的，而且成因也是非常的复杂，所以同样要把这个自卑感去掉，也不是一两个问答可以搞定的，建议您找专业的老师倾诉或者咨询，自己搞不定的时候一定要学会借助外力，帮助自己走过自己的心理困境。祝福您！

你好，一个人的自卑心的产生和小时候的生活环境，家庭教育有直接关系。从小生活在父母不和谐的环境中，面对父母的冷战与热战，这样的孩子长大以后往往对生活没有信心，很难看到光明的未来。另外父母对孩子经常报怨，打骂，甚至用激烈的言词污辱孩子，把孩子骂得一无是处。这样的孩子长大以后常会对自己的能力估计不足，做事没有信心，也容易产生自卑的心理。你并没有说你过多的成长情况。但相信是有一部分原因的。步入社会的你，现在已经意识到这种心理给自己的个人成长及人际交往带来的诸多不利之处。非常想改善。这很好，因为当你意识到自己需要改善的时候，真实层面的改变其实就已经在发生了。克服自卑心理重要的一点就是对自己有个全面客观的认识，不拿自己的短板和别人的优势比。因为我们每个人都不是完人，或许他在这方面能力比你突出，但另一方面他却不如你。你要了解的是他还有不如你的地方，换句话说，你要了解的是你还有他比不上的地方，这很重要，能够避免你陷入全面的自我否定的糟糕状态中，以致更加深了自己的自卑。另外还要注意的是自卑的人特别自我，很敏感，在人际交往中以自我为中心。总觉得自己的一举一动，都在受人关注。其实真实情况远没有你想象的那样，大家都在忙自己的事，你过分的夸大了自己在他人心中的地位，背后掩盖的是你过低的自我价值感，你太重视他人对你的评价了，自己对自己没有一个情晰的认定。所以建议较高的个人自我价值感对你来说也至关重要。建议预约正式咨询，这样才要能更好的帮到你。

从成长的角度来看，每个人或多或少都会有点自卑。但人本身是复杂的，我们中国文化有一个缺陷，就是人们总是喜欢用同一个标准去衡量所有的人，比如上学时是成绩，就业后是收入。希望你能认识到这一点，尽量用多元化的标准来评价和衡量自己，这样更客观一些，也更有利于你扬长避短，取长补短。尽量不要以别人为中心来评价自己，人人生而平等，可人人生而不同。