首先，我理解你的困惑和痛苦。过去的经历可能会对我们的思维和行为产生影响，但是这并不意味着我们无法改变或者克服它们。以下是一些建议，希望能够帮助你： 1. 接受过去的经历：我们无法改变过去发生的事情，但是我们可以选择接受它们，并且从中学习。试着面对自己的阴影部分，了解它们对你的影响，同时也要认识到这些经历并不代表你的全部。 2. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独立面对过去的经历，可以考虑寻求心理咨询或治疗的帮助。专业的心理医生可以帮助你更好地了解自己的情感和行为，并提供有效的治疗方案。 3. 学习新知识：如果你觉得过去的经历影响了你的学习和工作能力，可以考虑重新学习相关知识。尝试寻找新的学习资源或者参加培训课程，以提高自己的技能和知识水平。 4. 建立支持网络：与家人、朋友或者同事建立良好的关系，寻求他们的支持和理解。同时也可以通过参加社交活动或者加入兴趣小组来扩大自己的社交圈子。 最后，要记住，过去的经历不应该成为你前进的绊脚石。尝试接受、学习和改变，相信自己能够面对和克服任何困难。

非常感谢你分享这个问题。我可以理解你在小时候所经历的阴影对学习知识造成的影响。这种情况是很常见的，因为孩子时期的经历可能会对我们的思考方式和行为产生深远的影响。 首先，我建议你采取一些正面的步骤来帮助自己克服阴影。这可以包括寻求心理治疗或咨询，以了解你过去的经历如何影响你现在的思维方式，并获得工具和技能来改善你的心态和行为。 其次，我建议你从基础知识开始重新学习。虽然这可能会感觉很困难，但是通过慢慢地重新学习和练习，你可以逐渐恢复并加强这些基础知识。同时，你也可以探索其他方法来学习这些知识，例如参加课程、阅读相关书籍或使用在线资源。 最后，我鼓励你要有耐心和坚定信念。改变需要时间和努力，但是只要你保持积极的态度并坚持不懈地努力，你一定能够克服过去的阴影并成功地掌握这些基础知识。

第一，可以看看为什么事烦躁，好好思考，想通它。第二，可以找个安静的空间陪伴自己烦躁的情绪，直到度过这个情绪。 第三，找到一种办法，不思考，去做，比如跑步，跑到身体通畅为止。 或者，借此机会更深的了解自己，整理内心累积的烦躁。这些都可以，找个适合自己的试一试。