你好，首先告诉你你没病，可能大多数人都会不同程度的存在这些感觉、这些想法，只是程度不同。而当这些想法困扰到了你的时候，那就确实需要调整。几个问题认真作答: 你爱自己吗？你讨厌自己吗？你小时候父母会听你说话吗？他们对你的评判多吗？他们都很爱你吗？以上问题都是表现在哪些方面？这些问题很重要。 还有，要想改善你的人际关系，并不是一味的盯着别人、盯着外部，你可不可以把眼光拉回到自己身上，你有什么爱好，你善长什么，去集中精力培养自己的优势特长，兴趣相投者自会成为朋友，而且是高层次的朋友。当你成为自己都高看一眼的人的时候，外面没有人会低看你。 当你用讨好、无助的眼光去看外界，谁都无法真正的好好对待你。 所以亲爱的，你不是太重感情了，而是内心缺少自我价值感。去疗愈自己的内心，重新出发。相信你一定会找到自己的方向，祝福你

可以感觉到，你很在乎别人对你的评价，也希望自己在别人眼里是重要的，那么我们可以看一看，我们对别人的期待是不是需要进行一些调整呢？期待过高，会让我内心不舒服，降低对他人的期待，我怎么对待周围的人是我自己的做法，别人怎么对待我，别人都是有权利去做选择的。不是我在乎别人，别人就必须要在乎我，我把别人放在最重要的位置，别人就不能和其他人的关系比我还要亲近。但我们有这种客观的看法的时候，我的内心就会更平缓一些，对别人的要求和期待就不会这么高，我们自己就会觉得舒服了。改变自己的认知方式，多角度地去换位思考，不要钻牛角尖，不要用消极的看法看待一件问题，多朝积极的方向去想一想，多换位思考一下。如果需要进一步的帮助，可以预约咨询。

你的感受都来源于不喜欢自己接纳自己，你以这样一种对自己否定的心态和人交往，自然会先入为主的感觉别人认为自己是糟糕的，因此在交往中并不能真正放开自己，这样的话其他人很容易感知的，也会以同等反应对你。所以问题的根源的确出在你自己身上 ，建议通过咨询提升自己的个人认知能力。