好好想想这种状态从什么时间开始的？是因为发生了什么事情吗？通常来说，哭对人的心理、人体等都有保护的作用。 当人内心极度痛苦时，哭是一种发泄方式，哭后能使人心情畅快。是宣泄悲痛、释放情绪的一种手段。人在悲伤时不哭，是有害于自身健康的，该哭时就应哭，不要强行压抑。所以大声哭是发泄情绪的方法之一，尤其是对突如其来的打击所造成的高度紧张，极度痛苦，可以起到缓解作用，防止痛苦越陷越深，不能自拔。但是如果不明所以，过度的哭，则会对眼睛不好，引发心情的持续性低落。

音频文字稿：当我们想哭的时候，千万不要去控制自己，就一定要好好的让自己把这种压抑的情绪释放出来，痛哭一场。另外我们也发现哈，你每天还是有开心的时间，这个反而是一个好事情。这说明我们并没有那么严重。我们要更多的去关注一些积极的东西，去感受那个开心的时刻。

哭是一种保护自己的自然反应。看起来你有一些不太成功的体验，让你感到很伤心。哭一会如果能让你好起来，也是不错的。和哭相反的是开心，开心的能量也很足。能让你感觉很好。每天可以写情绪日记，专门记录开心的事情。这样会收集越来越多的开心。