患了抑郁症，慢慢有了起色 - 心灵密友心理咨询

问患了抑郁症，慢慢有了起色

患了抑郁症，慢慢有了起色，我总觉得应该找回自己是谁吧，可是毕竟患病之前跟患病之后对人生，对认知应该也会有所不一样吧，那么我该怎么去考虑这件事呢？目前认知也不知道我该怎么重建，如果建立新的认知，感觉不是以前的自己了，总感觉空落落的，这个问题又该怎么去看待呢？

抑郁

2022-12-19

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2022-12-19

这种感受和一个人被关在木箱里太久被放出来是一个道理，在木箱里以蹲着的姿势关着，刚开始肯定不好受，慢慢习惯了也就麻木了，真的到被放出的那一刻，立刻就站直肯定对身体不好，需要慢慢的适应光线，适应躯体的承受度，总是需要一定的时间来缓冲适应的，所以不要心急，必须要经历这样的一个过程。等你真正适应了，自然知道什么对自己来说才是最适合的，就不会像现在这样纠结了。

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2022-12-19

音频文字稿：我们应该怎么去看待你目前这种抑郁症的状态哈？他是可能人生的经历过程当中必须要经历的一个阶段。那么我们就要去接纳他。可能正是因为有这样的一个阶段呢，才能够让你重新去感悟人生，对吧，重新去提升自己。这个并不见得是一件坏事儿。而且呢，我们也不要认为过去自己有多好，也不要认为自己现在有多差，经历了一些东西，不是说不能回到过去，其实反而会比过去变得更好，更优秀，好吗，加油。

张书方高级心理健康指导师幸福家讲师国家二级心理咨询师职业规划师

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2022-12-19

你好，不管生病前还是生病后还是在恢复之中，先学着慢慢接纳现在的自己，允许自己有一个过渡时期，不要操之过急，不要想我应该像从前一样怎样怎样的，这是给自己施加压力，对恢复是没有好处。你一直是你自己，如果需要在认知方面进行调整的话，建议你预约咨询，给到你具体专业的帮助。

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