抑郁症康复治疗 - 心灵密友心理咨询

问抑郁症康复治疗

患有抑郁症，现在好些，但还是会身体乏力，内心力量也不足，我想如何可以尽快恢复健康身体，强健的体魄

抑郁

2022-12-19

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2022-12-19

你有强烈的改善症状的意愿很好，但凡事讲究循序渐进，做为一种持续低落的心境性障碍，抑郁患者首先要在心理上对自己的状态有个正确的认知，最起码可以达到有开解自己的能力。再配以适当的修身养性的活动，比如瑜伽，冥想，静座，就可以达到辅助治疗的目的。让自己身心归一。

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2022-12-19

音频文字稿：想要恢复的话，其实也并不难，但我们不断的去调整好自己健康的心态之后呢，也要结合适当的运动。啊，慢慢的去适应，然后运动的强度也可以逐渐的增加，那么体魄就会变得越来越强健了。

张书方高级心理健康指导师幸福家讲师国家二级心理咨询师职业规划师

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2022-12-19

你好，锻炼身体，确实能够帮助我们抵抗抑郁，转归好的情绪对身心有益。同时抑郁的根源是因为丧失和回避，在认知方式上过于僵硬狭窄，那么在认知方面，看待每件事情，我们都需要用更多的积极的客观的角度去看问题，这有助于我们改善性格，培养良好的心理素质，最终达到抑郁症的完全康复。另一方面，如果内心力量不够强大，建议你进行心理咨询，有效地社会支持力量，对于你来说是一个非常好的过渡。祝好！

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