想解决的是怎样让自己开心起来怎样让自己勇敢去外面

问想解决的是怎样让自己开心起来怎样让自己勇敢去外面

前几天突然发现自己失眠了只睡1到2个小时每次到二十二点都睡不着冒汗也是从那天起自个发现的然后去网上查了查说那是更年期我既然没有想到自杀这是为什么？

摆脱失眠

2022-11-14

回答

张翔国家二级心理咨询师

2022-11-14

音频文字稿：失眠就是如果说只有两三天，那属于正常范围。如果是十天半个月的连续失眠，那是因为生活压力过大，焦虑，感到孤独。

廉世奇国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，心理学硕士，专职咨询师，新浪网心理专家

2022-11-14

更年期也不是全部都会想到自杀，您是刚刚出现是吧？在几天前的话，发生过什么大的事吗？您所描述的状态有部分焦虑的情绪，可以考虑考虑专业咨询介入。

熊敬鸿国家二级心理咨询师、天赋解读师、家庭教育亲子导师、中华催眠协会会员

2022-11-14

音频文字稿：你好，你肯定是经历了一些事情。怎么说呢，任何事情都有积极的一面和负面的那一面，看你能不能用积极的心态来看负面的问题，久而久之我们的认知就会发生改变，你的积极性会更高一些，你就会快乐起来。

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