希望能得到开导 - 心灵密友心理咨询

问希望能得到开导

从去年暑假吧，得知自己得了哮喘。然后就在网上搜索，看到那些负面的消息就开始哭，那段时间特别焦虑和悲伤。复查的时候医生说我好多了，可我还是觉得呼吸不舒服。我也知道是自己乱想，可就是控制不住去往坏方面想。

焦虑

2022-12-21

回答

周红梅国家二级心理咨询师

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2022-12-21

面对百度出来的海量信息，我们没有一个三选的能力，所以看到那些负面的信息之后，我们很容易把自己当成分数当中的那个分子。所以越想越害怕。尝试着加强运动，转移注意力，培养兴趣爱好，积极调整心态。

丁雪国家二级心理咨询师、国家三级健康管理师、沙盘游戏治疗师

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2022-12-21

从你的文字的描述里面可以知道，你得哮喘的时间比较短，应该强度也比较轻，完全可以通过锻炼克服。我真的就是我的切身经历,约10年前,曾因工作辛苦，熬夜，体质下降,得了哮喘，严重时半夜坐起张开嘴才可以呼吸,难过得我生气了，也是在网上百度了一下怎么样克服，得知有人通过锻炼,增强体质，可以恢复,然后马上投入行动,直到现在已经过去快十年了，没有复发过,平时多注意防尘，保持适当锻炼就ok了，哮喘并没有那么可怕的。

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2022-12-21

音频文字稿：控制不住去往坏的地方想，这是很正常的，很多人其实都是这样的。会稍微有一些消极的想法，会对自己的将有些担心，这是很正常的。那么这个时候最好的办法是什么？不是要控制自己这样的一个想法，而是要更好的去锻炼自己，去很好的去康复自己。我们很优秀的去保护自己的身体健康的话，那么才是真正的让自己慢慢的对身体自信的一个方法。

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